Bli certifierad
Viloguide
𓁿 HYBRIDUTBILDNING
80 timmar (24 feb-5 maj)
⚲ ONLINE + 3 HELDAGAR
Umeå (20-22 mar)
☆ CERTIFIERING INGÅR
En utbildning av
Love Yoga Umeå
Vill du lära dig konsten att guida inom vila?
Under utbildningen till Viloguide får du lära dig hur du vägleder andra in till djup & återhämtande vila.
-
Vilans Medicin är Love Yogas eget koncept för djup vila, kontakt och närvaro. Det är en magisk brygd av restorative yoga, yoga nidra, pranayama, naturens rytm och icke-dualistisk filosofi som formats organiskt med tid och erfarenhet.
En stor del av medicinen finns i utrymmet vilan ger där vi kan öva på att ifrågasätta och avbryta tankar som egot matar oss med och därigenom skapa nya neurologiska vägar i hjärnan. Alltså öva på att se illusionen av kontroll, omprogrammera ogynnsamma tankar och mjukna.
Enkelt kan man beskriva Vilans Medicin som den praktisering där vi lär oss att släppa taget och landa i tillit - att vila i det som är.
Förvänta dig en hjärtfylld och självutvecklande utbildning som ger dig en bred kunskap om olika former att guida till vila, konsten att hålla ett rum, vetenskapen bakom vila samt hur du kommer igång med att bygga en verksamhet eller utveckla den du redan har. Plus så mycket mer!
Utbildningen är baserad på föreläsningar, samtal, självupplevd vila samt inkänning av den inneboende visdomen som vi alla besitter, den som naturligt väljer att visa sig i vilan.
-
Att vara viloguide handlar om att hålla space för sårbarhet, att vara någons öron och ögon så att de kan släppa kontroll och låta nervsystemet få vila. Det är att samla människor med olika bakgrund, historier och förutsättningar och påminna oss om den mänskliga delen av varandra.
En viloguide inspirerar till att gå från att inte vara nog till att räcka till precis som man är. Det handlar delvis om att med sinnesnärvaro hålla och guida människor genom deras djupare vatten och delvis att förändra synen och värdet av vila.
-
För att ta till dig utbildningen på bästa sätt är det en fördel om du har någon form av yogalärarutbildning i botten, eller annan liknande grund (t.ex. kroppsterapeut, guide inom andning, mindfulness eller annan form av meditation).
Det du framförallt behöver är nyfikenhet och hängivenhet till att vilja lära dig mer om vila och hur du tryggt guidar andra in i den.
Du kan ha din geografiska bas varsomhelst. Vilans Medicin är en hybridutbildning och det enda som kräver fysisk närvaro är en långhelg i Umeå. Resten är distans i form av videoträffar, självstudier och egen praktik – allt med vägledning via en gedigen utbildningsportal.
Om du inte har någon egen rutin för vila, är det bra om du påbörjar detta innan utbildningen startar. Längre ner på sidan kan du få ett kostnadsfritt smakprov från utbildningen med inspiration till vila.
Varför denna
utbildning?
-
Hitta din egen röst och ditt unika sätt att guida.
-
Under utbildningen får du allt du behöver för att själv hålla viloklasser och på andra sätt förespråka vila.
-
En viloguide behöver också vila själv, det är från det självupplevda som vi kan lära oss att dela autentiskt.
-
Lär dig att facilitera vila och utforska en tillvaro utanför hamsterhjulet.
-
Inspirera andra till vår tids medicin och bli en del av en växande vilorevolution.
-
För att ha tillgång till vår intuition och potential måste vi våga möta våra egna hinder.
-
Du får lära dig hur man planerar en klass utifrån tema, viloformer och andra stöttande och kreativa verktyg.
-
Lär dig om restorative yoga, yoga nidra och andning sammanvävd med österländsk filosofi, naturens visdom och modern vetenskap.
Vad får jag
lära mig?
Överblicka innehållet i utbildningen och bekanta dig med de fem olika blocken:
BLOCK 1
Vilans byggstenar
-
Lär dig om varför vila är så viktigt för oss som individer och som kollektiv. Både ur ett vetenskapligt och spirituellt perspektiv. Vi pratar om hur vi på olika sätt kan själva hitta till vilan (och göra den en del av vardagen) och hur vi kan inspirera andra att vila mer.
-
För att landa i en djupgående, trygg och återhämtande vila behövs olika stöttande element. Lär dig om huvudingredienserna mörker, stillhet och tystnad samt fler viktiga ingredienser.
-
Vilan är en uråldrig medicin och förespråkas i flera spirituella traditioner som en väg till stillhet, inre visdom, klarhet och öppenhet. När kroppen stillas så kommer tankarna ikapp. Lär dig hur man kan guida utövaren närmare hem genom att använda godbitar ur österländsk filosofi och västerländsk vetenskap.
-
Vila finns i alla ekosystem för att skapa balans. Lär dig grundläggande teori om hur vilan kan börja omprogrammera nervsystemet och påverka hjärnvågorna så att en återhämtning och självläkning kan ske i kroppen.
BLOCK 2
Viloformer
-
I utbildningsportalen (läs mer längre ner) finns ett lättnavigerat bibliotek med över 30 viloformer som ger dig en lättillgänglig handbok.
När vi ses så utforskar vi och labbar med viloformerna.
-
Till varje viloform finns tydliga instruktioner för hur du bygger och stöttar kroppen, steg för steg med bilder och text samt vilken effekt de olika formerna har på kroppen och sinnet.
-
I portalen finns även steg för steg-guider för olika typer av filtvikningar som du kan addera till de flesta former.
-
Att skapa ett flöde av former är kreativt och det finns många olika sätt att göra det på. Du får här ett antal färdiga sekvenser som du kan använda dig av som inspiration och själv också bygga vidare på.
BLOCK 3
Att guida vila
-
Hitta, forma och väv in teman i dina klasser. Lär dig skapa en struktur och en tydlig väg som öppnar upp för att undervisa med mer närvaro och intention.
-
Hur kan vilan gå från att vara en form att vila i till en förkroppsligande upplevelse bortom tid och rum? Lär dig vilans olika steg och hur du kan guida mot ett totalt överlämnande och en djupt återhämtande upplevelse.
-
En klass är som ett broderi där vi följer den gyllene tråden tills vi har ett vackert konstverk. Lär dig om hur du skapar en början, en mitt och ett slut och sätter ihop vilosekvenser med tema och andra verktyg.
-
Vi är en del av naturen och vi precis som den följer vi säsonger och rytm. Här utforskar vi samhörigheten mellan den den inre och yttre naturen, den som aldrig varit separerad. Lär dig hur du kan hitta inspiration från naturen och vila i samklang med årstiderna.
BLOCK 4
Att hålla space
-
Att hålla människor i vila är att vaka över sårbarhet. Lär dig hålla ett rum så att deltagarna känner sig trygga nog för att våga mjukna, släppa på spänningar och överbelastade nervsystem så att de kan landa i den djupa vilan.
-
Lär dig hur du med förberedelse och intention kan skapa trygghet och stöd för en enskild persons förutsättningar och individuella behov samt guida en hel grupp.
När vi väljer att gå in i rollen som guide så har vi ett ansvar att skapa en trygg, inlyssnande och tillåtande atmosfär. Lär dig lyssna, visa vägen och skapa trygghet för andra såväl som för dig själv. Öva på att se och bli sedd samt lyssna och bli hörd.
-
Utforska ditt unika sätt att guida vila på. Att prata från en plats som känns äkta och grundad bygger på att vi utgår från egen erfarenhet och intuition. Här får du öva på att bygga upp mod, hitta din personliga styrka och ord så att du kan uttrycka dig som du.
Detta avsnitt hålls av röstcoachen Julia Nilsson som vi tillsammans med utforskar rösten som instrument och hur du kan hitta din egna ton och takt.
“Vi kommer utforska ett sätt för att hitta din unika röst för att kunna leda klass på ett autentiskt sätt.
Rösten är ett verktyg att förmedla och förstärka:
Upplägg
Tema
Känsla
Energi
Struktur/frihet
RiktningDin röst är fyren i mörkret som leder dina deltagare i hamn, närvarande, från början till slut. Vi har alla en relation och uppfattning om vår ton och vårt uttryckssätt när vi talar.
När vi utforskar vårt inre instrument kan många underliggande föreställningar vi burit på länge komma till ytan tex; rädsla för att inte bli accepterade, hörda eller att bli dömda.Tankar kan komma upp som:
Vem är jag att guida andra?
Vad ska jag säga?
Kommer jag bli omtyckt?Det är fullkomligt naturligt. Att tvivla på sig själv är en viktig process vi går igenom så vi kan komma ut på andra sidan med mer erfarenhet, starkare och tryggare i oss själva och vår ledarroll.
Vi kan bära på många gamla trauman som kan sticka upp och ge oss möjligheten att acceptera och jobba igenom dem. Detta gör vi genom att skapa en ny relation till vår röst, både vår inre (hur vi talar till oss själva) och vår yttre. Jobba med de fysiska uttryck vi vill förmedla när vi håller space för observation av vårt och andras sinne och kropp.”– Julia Nilsson
-
Här får du en inblick i hur du kan använda dig av rökelse och eteriska oljor för att bjuda in till en djupare vila.
⚲ Detta avsnitt hålls av gästläraren Therese Boström som är aromaterapeut.
BLOCK 5
Fler verktyg
-
Yoga Nidra som också brukar kallas för yogisk sömn är en form av guidad djup vila som tar oss till gränslandet mellan vakenhet och sömn.
Lär dig om den yogiska sömnens hälsofrämjande egenskaper och bekanta dig med grunderna för att guida genom en Yoga Nidra. Du få även guidning och inspiration för hur du skriver ditt egna Yoga Nidra.
⚲ Detta avsnitt hålls av gästläraren Anna-Lena Stolt.
-
Beröring ett basalt behov som talar sitt egna språk. Det är en tyst kommunikation som katalyserar läkning, förståelse och kärlek. Lär dig enkla, balanserande och stöttande sätt att använda beröring i djup vila.
BLOCK 6
Andetagets kraft
-
Pranayama är ett samlingsord för olika andningstekniker som ofta används inom yoga.
Under utbildningen får du lära dig några återställande andningstekniker för att bjuda in till lugn, stimulera livskraft, reglera inre kemi och tankar.
⚲ En del av detta avsnitt hålls under en extra lång videoträff av gästläraren Michelle Baker som är en av Sveriges mest uppskattade guider inom Breathwork (språk: engelska).
Breath as a Therapeutic Tool
During this session, we will explore the use of breath as a therapeutic tool for deep rest and restoration practices. You'll be guided through a variety of pranayama (breathing) techniques to begin to establish your own relationship and experience with them.
Following this, we will discuss the benefits and contraindications of each technique, as well as ways to guide others and incorporate them at the beginning, middle, or end of deep rest sessions.
– Michelle Baker
-
Hur vi andas påverkar oss fysiskt, mentalt, känslomässigt och spirituellt.
Här dyker vi in i ett somatiskt utforskande av andetagets uppbyggnad och påverkan på kroppen och sinnet.
BLOCK 7
Dela din medicin
-
Att börja dela sin kunskap och erfarenhet med världen kräver många gånger att vi kliver ur våra begränsande historier om oss själva. Hur visar vi vem vi är och låter vår röst bli hörd i bruset?Börja utforska hur du kan dela vilan från en plats som känns äkta.
-
Behovet av dig som Viloguide är enormt. Det finns ett stort antalet trötta och utmattade människor som desperat behöver vila och återhämtning. Men inte vet hur man gör eller till vem man ska vända sig.
Vi utgår från frågorna:
Vad skiljer dig från andra viloguider och hur du kan erbjuda något unikt?
Vilka är din målgrupp och hur når du ut till dem?
Hur hittar du en bra prisbild för det du vill dela?
Tidigare deltagare
“Att uppleva Vilans Medicin var ett av mitt livs bästa beslut.”
Julia Nilsson, Stockholm
Egenföretagare, Sound Healer & Yogalärare
“På rikt den bästa av alla mina fyra restorative yogautbildningar jag gått.”
Moa Westman, Umeå
Yogalärare & grundare av Mowes i Norrland
“Rekommenderas varmt om du vill påbörja, fördjupa din egen praktik eller guida andra!”
Charlotte Nästén, Skellefteå
Yogalärare & egenföretagare inom holistisk hälsa
Möt dina guider
𓆙
Möt dina guider
𓆙
Möt dina guider 𓆙 Möt dina guider 𓆙
-
Maria är grundare av Love Yoga i Umeå och har drivit verksamheten sen starten för snart 8 år sedan.
Hon skapar en varm, stöttande och välkomnande miljö som tar dig djupare in i ditt själ(v)utforskande.
Hennes utbildningar uppmuntrar till autenticitet, kreativitet och nyfikenhet så du kan möta livet så generöst du bara kan.
Maria är utbildad yogalärare i Restorative Yoga, Embodied Yin™, Embodied Flow™, Viryayoga™, samt utbildar sig i Somatic Stress Release™ och Katonah Yoga™. Hon är också utbildad Breathwork Healer, Reiki Master Teacher och Thai Yoga Massör.
Maria har studerat healing och yoga på olika ställen runt om i världen och har förfinat sin egen medicin under egna år av självläkning.
Med gästlärare:
-
Anna-Lena har sina rötter inom sjukvården och har mångårig erfarenhet att möta människor med psykisk ohälsa, missbruk och trauma. Då insikten om att kroppen bär på ett eget språk och att samtal inte alltid räcker så växte också intresset för tysta terapier och energimediciner.
Hon finner stor inspiration från naturen och dess cykler, och tillåter dig att skapa utrymme för dig att möta dig själv och att låta kroppen få uttrycka sig genom rörelse och vila.
Anna-Lena är utbildad i Embodied Yin™, Restorativ Yoga, Yoga Nidra, Sensing Yoga, Sensing Yin, NADA Öronakupunktur och Reiki.
-
Michelle Baker is a teacher, guide and mentor known for her grounding presence and steady counsel. She is the founder of Radiant Wellbeing, which is home to her ever evolving offerings that aspire to braid together the sacred, seasonal and somatic.
Her work is centered around supporting people in navigating personal evolutions by guiding them back home to the innate wisdom of their body through breathwork, movement, meditation and body focussed inquiry & coaching. Her love for poetry, curiosity, writing and well-placed humor is woven into the tapestry of all that she offers.
Michelle grew up in upstate New York and shifted her focus from the world of fashion and the culinary arts into holistic wellbeing in 2013 as a life coach while living in Brooklyn. She currently lives in a small seaside village on the Swedish west coast with her partner and their dog, Bodhi.
She has been working with clients individually since 2013 and fostering community connection through retreats, trainings and online gatherings since 2014.
-
Therese är en mjuk och inkluderande person med fokus på varje individs upplevelse och förutsättningar. Hon har specialiserat sig på ett holistiskt förhållningssätt till kroppen och använder sig av olika metoder som alla har samma grund - hållbart välmående.
Hon är lärare i grunden men också utbildad Hud- & Spaterapeut med en förkärlek för både ayurveda och kinesisk medicin.
Som yogalärare har Therese fördjupat sig inom bl.a. Traumaanpassad Yoga, Yoga för bäckenbotten, MyoFasciell Smärtrelease och meditation. Hon är även utbildad Shiatsuterapeut och Reiki Master.
-
Julia Nilsson är sound healer, yogalärare, musiker och meditationsguide.
Hennes primära instrument är hennes röst som hon använder genom toning, tibetansk throatsinging, overtoning och naturljud som är kopplade till universums helande frekvenser och vibrationer.
Hon bor i Stockholm där hon bedrivit grupp- och privatsessioner inom röstcoaching, faciliterat ljudbad, yoga och workshops sedan 2016.
Var & När?
Vi ses på plats i Umeå 20-22 mars, resten av utbildningen sker online genom videoträffar och en gedigen utbildningsportal.
⚲ ONLINE + 3 HELDAGAR
Umeå (20-22 mar)
✓ PÅGÅR MELLAN
24 feb-5 maj
3 dagar i Umeå
⚲ LOVE YOGA
-
För dig som väljer Umeå:
Under tre dagar bäddar vi för vila i Love Yogas mysiga hus som ligger på Sveagatan 6 i Umeå.
Här får du lära dig mer om viloformer, vägledd vila, beröringens kraft, hur du skapar klasser, håller space och mycket mer. Dagarna är en blandning av föreläsningar, viloklasser, praktiska övningar, samtal och diskussioner.
Under dessa dagar är Maria Tano på plats hela tiden och med sig har hon minst en av gästlärarna. Mer utförligt schema med tider för lunch, fika och andra detaljer skickas till dig som deltagare när utbildningens start närmar sig.
Fredag 20 mar, 10:00-18:00
Lördag 21 mar, 10:00-18:00
Söndag 22 mar, 09:00-16:00
Videoträffar
𓁿 24 feb 𓁿 3 mar 𓁿 10 mar
𓁿 7 apr 𓁿 21 apr 𓁿 5 maj
-
Live via Zoom på tisdagkvällar varannan vecka.
𓁿 24 feb 18:00-20:30
𓁿 3 mar 18:00-20:30
𓁿 10 mar 18:00-20:30
𓁿 7 apr 18:00-21:00 (extra lång!)
𓁿 21 apr 18:00-21:00 (extra lång!)
𓁿 5 maj 18:00-20:30
Utrymme finns för samtal & frågor.
Alla videoträffar spelas in och läggs upp i utbildningsportalen för dig som inte kan närvara eller om du vill titta på innehållet igen. Vi önskar att du närvarar på minst 4 av 6 videoträffar.
Utan fasta tider
I Vilans Medicins digitala portal samlas allt du behöver och där kan du även hålla koll på avklarade delar och följa dina framsteg.
-
I utbildningsportalen finns innehåll från hela utbildningen samlat. Där kan du i lugn och ro studera Vilans Medicin.
Räkna med att lägga minst två timmar aktiv studietid i veckan under de åtta veckorna som utbildningen pågår.
Du har tillgång till ubildningsportalen under 6 mån efter genomförd utbildning.
De viktigaste delarna av innehållet kan du dessutom ladda ner och behålla för alltid.
Mellan våra träffar får du olika vilosekvenser, andningsövningar och vägledd vila att själv utforska och uppleva.
Allt du behöver finns i utbildningsportalen så du kan ta det i den egen takt.
Räkna med att lägga minst två timmar i veckan på egen praktik under de 8 veckorna som utbildningen pågår.
-
För att bli certifierad Viloguide ska du ha fullgjort alla utbildningsblock samt genomfört och fått din slutuppgift godkänd.
Slutuppgiften är att hålla i en guidad vila för en enskild person samt för en hel grupp. Samt en kreativ uppgift runt tema.
Det finns möjligheter att lösa så du kan genomföra slutuppgiften hos oss på Love Yoga i Umeå, men det går också bra att du själv samlar ihop deltagare och skickar en video från genomförandet i efterhand till oss för feedback och godkännande.
Hur mycket tid du lägger ner på slutuppgiften är upp till dig själv, men räkna med att det minst kommer att kräva 15-20 timmar totalt i förberedelser och genomförande.
Du har upp till sex månader på dig att lämna in och få din rapportering godkänd från slutuppgiften.
Mer information om slutuppgiften får du när vi möts.
Efter inlämnad och godkänd slutuppgift får du ett diplom som visar att du är en certifierad Viloguide.
Boka nu med
Early Bird ↓
Spara 3500 kr!
Inom tio dagar betalar du en anmälningsavgift. Resten senare i antingen ett eller tre steg:
Gäller 5 platser
(dock som längst till
20 dec, kl 23:59)
Använd kod: VILA26-EARLY
Minst en Early Bird-plats finns kvar så länge koden ovan fungerar.
TOTALT JUST NU MED
EARLY BIRD-PRIS:
11 500:- 15 000:-
-
Max 16 deltagare.
-
Välj "BETALA SENARE" i sista steget av bokningen (istället för “FORTSÄTT TILL BETALNING”) så får du 10 dagar på dig att betala anmälningsavgiften via Swish / kort / faktura.
Resterande del faktureras med minst 30 dagars betalningsvillkor (se olika val ovan med betalningsvillkor upp till 90 dagar).
-
Vi kan även erbjuda en betalningsplan som sträcker sig över 6 månader.
Gör så här:
Boka plats precis som vanligt, men mejla oss i samband med bokningen så hjälper vi dig sätta upp en längre avbetalningsplan.
Obs! Vid val att delbetala i sex steg tillkommer administrationsavgifter på 150 SEK / extra delbetalning (750 SEK totalt).
-
ANMÄLNINGSAVGIFT
Inom 10 dagar från din bokning betalar du en anmälningsavgift på 3000 SEK inkl. moms, vilket dras av från ditt totala pris för utbildningen.
* Obs! Anmälningsavgiften är ej återbetalningsbar vid eventuell avbokning (se avbokningsvillkor nedan för mer info).
DELTAGARAVGIFT
För resterande del av det totala priset kan du välja mellan att antingen:
1) BETALA I ETT STEG
Du får en faktura på 12000 SEK inkl. moms som du betalar inom 30 dagar fr.o.m. bokning. Därefter är hela utbildningen betalad och klar.
eller:
2) BETALA I TRE STEG
Du får tre fakturor på 4000 SEK inkl. moms styck, som du betalar inom 30 respektive 60 och 90 dagar fr.o.m. bokning. Därefter är hela utbildningen betalad och klar.
** Obs! Vid val att delbetala i tre steg tillkommer administrationsavgifter på 150 SEK inkl. moms som läggs på den andra och tredje fakturan (300 SEK totalt).
PRIS TOTALT
15000 SEK inklusive moms.
-
GENERELLA VILLKOR
Upp till en månad (30 dagar) före utbildningen startar har du möjlighet att avboka din plats, vilket i så fall ska göras skriftligt via mejl till hello@loveyoga.se.
I en sådan situation kan du välja mellan att antingen få tillbaka:
1) HELA DELTAGARAVGIFTEN
Betalas ut i form av värdebevis som gäller på Love Yogas utbud av utbildningar, kurser, retreats och events. Giltigt inom 12 månader fr.o.m. när din bokning gjordes av utbildningen.
Eller
1) HALVA DELTAGARAVGIFTEN
Betalas ut i SEK till valfritt svenskt bankkonto eller via Swish.
* Anmälningsavgiften är ej återbetalningsbar vid eventuell avbokning.
OBSERVERA!
Om du avbokar din plats med mindre än en månad (30 dagar) innan utbildningen startar ges ingen rätt till återbetalning.
Med det sagt är vi sällan omöjliga och vi förstår att livet kan komma med oväntade händelser. Vid exeptionella omständigheter gör vi vårt bästa för att hjälpa till. Kontakta oss om du befinner dig i en situation som gör det omöjligt för dig att delta så tar vi ett samtal.
