Sensationer skapar upplevelser och genom beröring kan ni hitta en ordlös kommunikation och nya sätt att lära känna varandra.

Ofta faller vi in i mönster hur vi tar på varandra. Vilket innebär att vi inte alltid är lyhörda för vad den andra behöver, eller kan uttrycka hur vi själva vill bli berörda. Då kan det vara bra att gå back to basics, till prestationslös beröring utan förväntningar. Till närvaro, nyfikenhet och inlyssnande.

Med utgångspunkt i kärleksfull vänlighet får ni prova några mjuka, frigörande massagetekniker och andra kontaktbyggande övningar för att bygga en fördjupad relation.

Alla kommer behålla kläderna på, men det kan vara bra att veta att massagen kan upplevas lustfylld för vissa och att det är möjligt att komma i kontakt med nya sorters sensationer i hela kroppen. Alla känslor är dock välkomna och det kan också komma upp t.ex. rädsla, ilska eller sorg.

Det är såklart naturligt om man känner sig lite nervös inför detta, men vi som guidar kommer prioritera att alla i rummet känner sig trygga.

Målet är att ni ska hitta nya sätt att få en fysisk och intim kontakt med varandra, som inte nödvändigtvis behöver vara sexuell.

Räkna med nya sätt och verktyg att ta med er hem för att kunna hålla varandra och njuta av varandras beröring.

Man brukar säga att ögonen är själens spegel och det ligger nog en hel del sanning i detta. Tittar vi i varandras ögon tolkar vi mer eller mindre medvetet nästan omgående vilken sinnesstämning den andra befinner sig i.

Här får ni mötas öga mot öga och öva er på att se varandra bortom de sociala maskerna.

Dyad är en meditation som går djupt, där ni använder varandra som ankare för medveten närvaro i nuet.

I mitten av dagen tar vi en längre paus, där ni får njuta av en vegetarisk lunch tillsammans (ingår i priset för detta dagsretreat).

Vid bokning får ni ange ifall det finns önskemål om någon specialkost.

Breathwork är ett samlingsord för olika andningsövningar där man medvetet och systematiskt jobbar med sin andning.

Den typ av Breathwork som ni får testa under detta dagsretreat är ett kraftfullt andningsmönster som öppnar portarna till ert undermedvetna och de mönster som formar era liv.

Det kan bli både en väldigt fysisk, emotionell, spirituell och transformerande upplevelse.

Ni får turas om att andas och sitta med varandra, vilket också blir en övning i att vara med varandras sårbarheter och få den andra att känna sig hållen och trygg, även mitt i stormen av sina innersta osäkerheter.

Förvänta er en resa mot ökad emotionell frihet, där ni tillåts känna och bearbeta känslor på ett djupt plan.

Under dagen väver vi ihop de praktiska delarna med korta stunder av gemensamt utforskande och samtal.

Vi öppnar upp för frågor kring vad spiritualitet kan betyda i en kärleksrelation – på ett konkret och jordnära sätt, där även den mest rationella delen av hjärnan får vara med.

Vad innebär egentligen ett spirituellt uppvaknande, om man förklarar det så att det landar i kroppen snarare än svävar iväg? Och hur påverkas en relation när en av parterna börjar se sig själv – och världen – på ett nytt sätt?

Ni får också tid för att stanna upp, skriva och reflektera, både var för sig och tillsammans.

Kommande parretreat:

14 FEBRUARI (UMEÅ)
10:00-17:00 – FULLBOKAT!

18 APRIL (UMEÅ)
10:00-17:00 – FULLBOKAT!

16 MAJ (UMEÅ)
10:00-17:00 – FULLBOKAT!

HÖSTEN 2026 (UMEÅ)
Nyhet! Nu med övernattning
Bokning öppnar snart

Dagen delas in i block med kortare pauser vid behov.

I mitten av dagen tar vi en längre paus, där ni får njuta av en vegetarisk lunch tillsammans (vilket ingår i priset för detta dagsretreat). Vid bokning får ni ange ifall det finns önskemål om någon specialkost.

Mer detaljerat schema kommer skickas till er som deltar när retreatet närmar sig.