Bli certifierad
Viloguide
𓁿 80h utbildning
⚲ 8 veckor distans
𖠿 Umeå (14-16 feb)
☆ Certifiering ingår
En utbildning av
Love Yoga Umeå
Vila som medicin
Vill du lära dig konsten att guida inom vila?
Under utbildningen till Viloguide får du lära dig hur du vägleder andra in till djup & återhämtande vila.
-
Vilans Medicin är Love Yogas egna koncept för djup vila, ökad kontakt och ett mer närvarande liv. Det är en magisk brygd av restorative yoga, yoga nidra, pranayama, naturens rytm och icke-dualistisk filosofi som formats organiskt med tid och erfarenhet.
En stor del av medicinen finns i utrymmet vilan ger där vi kan öva på att ifrågasätta och avbryta tankar som egot matar oss med och därigenom skapa nya neurologiska vägar i hjärnan. Alltså öva på att omprogrammera ogynnsamma tankar och se illusionen av kontroll.
Enkelt kan man beskriva Vilans Medicin som den praktisering där vi lär oss att släppa taget och landa i tillit - att vila i det som är.
Förvänta dig en hjärtfylld och självutvecklande utbildning som ger dig en bred kunskap om olika former att guida till vila, konsten att hålla ett rum, vetenskapen bakom vila samt hur du kommer igång med att bygga en verksamhet eller utveckla den du redan har. Plus så mycket mer!
Utbildningen är baserad på föreläsningar, samtal, självupplevd vila samt inkänning av den inneboende visdomen som vi alla besitter, den som naturligt väljer att visa sig i vilan.
-
En viloguide uppmuntrar till att låta bruset tystna och ger nycklar till att leva ett mer medvetet och rikare liv.
Under utbildningen får du lära dig olika sätt att guida till vila, samt bygga mod och självförtroende till att själv hålla klasser och på andra sätt förespråka vila.
En Viloguide inspirerar till att gå från att inte vara nog till att räcka till precis som man är. Det handlar delvis om att med sinnesnärvaro hålla och guida människor genom till deras djupare vatten och delvis att förändra synen på värdet av vila.
Med olika verktyg som restorative yoga, yoga nidra, pranayama och icke-dualistisk filosofi vägleder en Viloguide andra in i djup återhämtning med en trygg hand.
-
Sannolikt ja, eftersom du läser det här just nu.
Du kan ha din geografiska bas varsomhelst. Vilans Medicin är en hybridutbildning och det enda som kräver fysisk närvaro är en långhelg i Umeå (datum och mer info finns längre ner på sidan). Resten är distans i form av videoträffar, självstudier och egen praktik – allt med vägledning via en gedigen utbildningsportal.
I grund och botten kan alla vila och inspirera andra att göra detsamma. Därför finns det inte heller något något krav på förkunskaper för att gå den här utbildningen.
Utbildningen låter dig utforska olika metoder för vila samt bygga självförtroende och trygghet till att kunna guida andra. Det du framförallt behöver är att vara nyfiken och hängiven till att vilja lära dig mer.
För att ta till dig utbildningen på bästa sätt är det emellertid en fördel om du har någon form av yogalärarutbildning i botten, eller annan liknande grund (t.ex.kroppsterapeut, guide inom andning, mindfulness eller annan form av meditation). Observera att detta dock inte är något krav. En egen djup praktisering av medveten vila eller annat relevant (som att ha varit utbränd och tagit sig genom det) kan ge dig en minst lika stor fördel.
Om du inte har någon egen rutin för vila, är det bra om du påbörjar detta innan utbildningen startar. Längre ner på sidan kan du få ett kostnadsfritt smakprov från utbildningen med inspiration till vila.
Varför gå
utbildningen?
-
Lär dig om restorative yoga, yoga nidra och andning sammanvävd med österländsk filosofi, naturens visdom och modern vetenskap.
-
Hitta din egen röst och ditt unika sätt att guida.
-
Lär dig guida vila genom att följa den cykliska naturen.
-
Hitta din egen röst och ditt unika sätt att guida.
-
Under utbildningen får du allt du behöver för att själv hålla viloklasser och på andra sätt förespråka vila.
-
Lär dig att facilitera vila och utforska en tillvaro utanför hamsterhjulet.
-
För att ha tillgång till vår intuition och potential måste vi våga möta våra egna hinder.
-
En viloguide behöver också vila själv, det är från det självupplevda som vi kan lära oss att dela autentiskt.
-
Lär dig att vägleda till vila både i grupp och 1:1. Guida från stress till återhämtning.
-
Inspirera andra till vår tids medicin och bli en del av den växande vilorevolutionen.
-
Du får bland annat lära dig om hur man bygger en sekvens av olika viloformer för att främja kroppens energiflöde.
-
Vad gör en klass intressant och hur skapar man teman som engagerar.
Vad kommer jag lära mig?
Bekanta dig med de 6 olika blocken och få en överblick av utbildningens innehåll.
-
1A) VILANS SYFTE
Vila är ett motgift till den rådande grindkulturen och ett sätt att ta ansvar och kliva ur det system som inte ser efter vår hälsa. Lär dig om varför vila är så viktigt och hur du kan inspirera ditt community att vila mer.
1B) VILANS INGREDIENSER
För att landa i en djupgående, trygg och återhämtande vila behövs olika stöttande element. Lär dig om huvudingredienserna mörker, stillhet och tystnad samt fler stöttande element.
1C) VILANS FILOSOFI
Vilan är en uråldrig medicin och förespråkas i flera spirituella traditioner som en väg till stillhet, inre visdom, klarhet och öppenhet. När kroppen stillas så kommer tankarna ikapp. Lär dig hur man kan guida utövaren närmare hem genom att använda godbitar ur österländsk filosofi.
1D) VILANS ANATOMI
Vila finns i alla ekosystem för att skapa balans. Lär dig grundläggande teori om hur vilan kan börja omprogrammera nervsystemet och påverka hjärnvågorna så att en återhämtning och självläkning kan ske i kroppen.
-
2A) VILOFORMER
En viloform är ofta det första stället vi söker skydd från vår världs hypermaskulina, framåtgående takt. I Vilans Medicin tar vi hjälp av bolster, filtar, kuddar och block för att bygga viloformer som främjar kroppens återhämtning och avväpnar den del av oss som vill styra och kontrollera. Lär viloformernas arkitektur och hur de kan anpassas efter olika behov.
2B) VILA SOM EN UPPLEVELSE
Hur kan vilan gå från att vara en form att vila i till en förkroppsligande upplevelse bortom tid och rum? Lär dig vilans olika steg och hur du kan guida mot ett totalt överlämnande i en djupt återhämtande upplevelse.
2C) SÅ BYGGER DU EN VILOKLASS
En klass är som ett broderi där vi följer den gyllene tråden tills vi har ett vackert konstverk. Lär dig hur du bygger sekvenser, väver in tema och skapar en struktur för en viloklass.
2D) VÄGLEDD VILA
En klass behöver en röd tråd och en ram för att bana vägen för djup vila. Lär dig konsten att vägleda människor in till vila, genom den och tillbaka igen på ett tydligt och tryggt sätt. Här får du utveckla din egna vägledda vila, skapa utifrån olika teman och förstå veteskapen som stöttar den djupa vilans hälsofrämjande egenskaper.
Hela detta block hålls av Maria Östlund och gästlärare: Anna-Lena Stolt
-
3A) ANDNINGSTEKNIKER
Hur vi andas påverkar oss fysiskt, mentalt, känslomässigt och spirituellt. Lär dig återställande andningstekniker för att bjuda in till lugn, stimulera livskraft, reglera inre kemi och tankar.
3B) NATURENS RYTM
Vi är en del av naturen och vi precis som hon har säsonger och rytmer vi följer. Här utforskar vi samhörigheten mellan den den inre och yttre naturen, den som aldrig varit separerad. Lär dig hur du kan hitta inspiration från naturen och vila i samklang med årstiderna och måncykeln.
3C) BERÖRINGENS KRAFT
Beröring ett basalt behov som talar sitt egna språk. Det är en tyst kommunikation som katalyserar läkning, förståelse och kärlek. Lär dig enkla, balanserande och stöttande sätt att använda beröring i djup vila.
3D) ÖRTER SOM LUGNAR
(INKL. CEREMONI)Gästlärare: Emil Millkvist
I en värld som ständigt rör sig i ett allt snabbare tempo kan stress, ångest och mental dimma lätt bli en del av vardagen. Lyckligtvis erbjuder naturen en skattkista av örter som kan hjälpa oss att återfå lugnet, förbättra vår mental klarhet och hantera stress på ett mer effektivt sätt.
Vi kommer att ha en kort genomgång om olika örter och hur dom kan användas för att hitta lugn, avslappning & mental klarhet, samt en Ört-ceremoni där vi genom en guidad meditation får chans att möta en av Emils mest uppskattade medicialväxter på ett unikt och kreativt sätt.
-
4A) HITTA DIN AUTENTISKA RÖST
Utforska ditt unika sätt att guida vila på. Att prata från en plats som känns äkta och grundad bygger på att vi utgår från egen erfarenhet och intuition. Här får du öva på att bygga upp mod, hitta din personliga styrka och ord så att du kan uttrycka dig som du.
4B) GUIDA GRUPPER & 1:1
Träna din förmåga att hålla space genom att öva på att se och bli sedd samt lyssna och bli hörd. Lär dig vad som är viktigt när du guidar en grupp till vila såväl som en enskild individ.
4C) SKAPA EN TRYGG ATMOSFÄR
Att hålla en grupp i vila är att vaka över sårbarhet. Lär dig hålla ett rum så att deltagarna känner sig trygga nog för att våga mjukna, släppa på spänningar och överbelastade nervsystem så att de kan landa i den djupa vilan.
4D) SKAPA LJUDLANDSKAP
Lär dig skapa ett tryggt och förtrollande ljudlandskap och hur du väger in tystnad som kontrast.
-
Gästlärare: Victor Hillebjörk
5A) HUR FÖLJER MAN SITT HJÄRTA I EN KAPITALISTISK VÄRLD!?
Det spelar ingen roll vad man tycker, faktum är att vi lever i en värld som nästan alltid gör sitt bästa för att hindra oss från att lägga vår tid på det som vi verkligen älskar. Om du vill klara dig som Viloguide är det en stor fördel att (med jämna mellanrum) kunna tänka som en företagare. Vänta dig konkreta råd, tips och lifehacks hur du bygger en hållbar affärsmodell, prisstrategi och skapar förutsättningar att uppnå dina mål.
5B) DESIGNA LIVET SÅ DET PASSAR DIG
En nödvändig ingrediens är att lära sig tappa in på sin intuition, att lyssna inåt och sedan ta med oss det i mötet med resten av världen. Det första steget är att sätta upp din intention: tydliga och mätbara mål, både långsiktiga och kortsiktiga, för att bygga en verksamhet som Viloguide. Här får du olika nycklar till hur du kan lycka med det och andra viktiga delar av din affärsplan.
5C) EGO, INTUITION, FLOW & KREATIVITET
Bilden av dig själv är just det. En bild. Din självbild (aka ”identitet” / ”jag-tanke” / ”ego” etc). Och som med alla identiteter kan den vara begränsande. Faktum är att “Jag-tanken” är själva modertanken till alla negativa tankar. Själva grundbulten till allt som håller oss tillbaka. Men om vi lär oss att se “Jag-tanken” för vad den är (en tanke!) kan vi öva på att minska den negativa påverkan den har i våra liv. När vi frigör oss från alla historier och narrativ om vilka vi är och inte är, kan vi få access till vår intuition och vår inneboende visdom. I sweet spoten som finns bakom alla lager av socialt konstruerade masker kan vi komma in i ”flow” på beställning och få tillgång till hela vår kreativa potential. Många som sysslar med yoga och närbesläktat har förstått detta, men det verkar vara färre som har insett att denna insikt också kan appliceras i våra arbetsliv. Här får du tips om hur du kan lyckas med just det.
5D) HITTA & VÅGA VISA VEM DU ÄR
Om du tror att ett litet ego betyder att man aldrig ska synas eller ta plats har du nog fallit i en vanlig fälla. I själva verket kan det vara just egot som får dig att tro detta och det kan lätt bli något som hindrar dig från att fälla ut dina vingar. För att hitta rätt behöver du söka efter ditt eget och autentiska sätt att dela vila som medicin. Här får du lära dig att definiera vad som skiljer dig från andra och hur du kan erbjuda något unikt. Bygg ditt eget varumärke och utforma en identitet. Lär dig hur ett lekfullt förhållningssätt kan hjälpa dig att hitta ditt eget formspråk och en äkta och ärlig tonalitet.
5E) TIPS FÖR EN LYCKAD MARKNADSFÖRING
De goda nyheterna är att det finns en stor marknad och behovet av dig som Viloguide är enormt. Det finns ett oräkneligt antal trötta och utmattade individer som desperat behöver vila och återhämtning. De mindre goda nyheterna är att de flesta inte är medvetna om att de behöver din hjälp. Som Viloguide är det din uppgift att hjälpa din målgrupp att förstå varför de behöver din expertis. I det här blocket får du tips som kommer öka dina chanser att lyckas med din marknadsföring. T.ex. hur du genom gratis provsessioner, onlineklasser, rabatter och prova på-erbjudanden kan locka nya kunder och bygga upp din kundbas. Du får också tips om ChatGPT och andra smarta verktyg som kommer göra ditt liv mycket lättare.
5F) BLI EN DEL AV VÅRT LÄRARCOMMUNITY
När du blir en certifierad Viloguide av Love Yoga får du ett antal möjligheter med på köpet. Dels kommer du få möjlighet att lära känna andra viloguider och likasinnade från hela landet, som du kan utbyta erfarenheter med och få stöd av på olika sätt. Ett community är en bra plats för att bygga relationer som kan leda till roliga samarbeten. Det finns också möjligheter till att samarbeta mer aktivt med oss på Love Yoga där du kan få stöd och hjälp med paketering, design, marknadsföring, försäljning, affärssystem och andra företagsrelaterade områden. Detta får du också veta mer om under detta block.
-
En viktig del av utbildningen är att fylla på ditt eget viloförråd.
Det tål att upprepas att vi som delar Vilans Medicin också behöver vila, att den autentiska rösten kan hittas i det självupplevda och att vi bara kan ta någon så djupt som vi själv har varit.
En förmån som ingår för dig som går utbildningen är att du får en heldag vila kostnadsfritt på något av våra endags-retreats.
Du får ett värdebevis (gäller ett år från att utbildningen startar) att använda när som helst du kan och vill sjunka ner i vilans lugnande famn.
Retreats kommer upp löpande på loveyoga.se/retreats
Tidigare deltagare
“Att uppleva Vilans Medicin var ett av mitt livs bästa beslut.”
Julia Nilsson, Stockholm
Egenföretagare, Sound Healer & Yogalärare
“På rikt den bästa av alla mina fyra restorative yogautbildningar jag gått.”
Moa Westman, Umeå
Yogalärare & grundare av Mowes i Norrland
“Rekommenderas varmt om du vill påbörja, fördjupa din egen praktik eller guida andra!”
Charlotte Nästén, Skellefteå
Yogalärare & egenföretagare inom holistisk hälsa
Möt dina guider
𓆙
Möt dina guider
𓆙
Möt dina guider 𓆙 Möt dina guider 𓆙
-
Maria är grundare av Love Yoga i Umeå och har drivit verksamheten sen starten för snart 8 år sedan.
Hon skapar en varm, stöttande och välkomnande miljö som tar dig djupare in i ditt själ(v)utforskande.
Hennes utbildningar uppmuntrar till autenticitet, kreativitet och nyfikenhet så du kan möta livet så generöst du bara kan.
Maria är utbildad yogalärare i Restorative Yoga, Embodied Yin™, Embodied Flow™, Viryayoga™, samt utbildar sig i Somatic Stress Release™ och Katonah Yoga™. Hon är också utbildad Breathwork Healer, Reiki Master Teacher och Thai Yoga Massör.
Maria har studerat healing och yoga på olika ställen runt om i världen och har förfinat sin egen medicin under egna år av självläkning.
Med support av gästlärarna:
-
Anna-Lena har sina rötter inom sjukvården och har mångårig erfarenhet att möta människor med psykisk ohälsa, missbruk och trauma. Då insikten om att kroppen bär på ett eget språk och att samtal inte alltid räcker så växte också intresset för tysta terapier och energimediciner.
Hon finner stor inspiration från naturen och dess cykler, och tillåter dig att skapa utrymme för dig att möta dig själv och att låta kroppen få uttrycka sig genom rörelse och vila.
Anna-Lena är utbildad i Embodied Yin™, Restorativ Yoga, Yoga Nidra, Sensing Yoga, Sensing Yin, NADA Öronakupunktur och Reiki.
-
Victor håller i blocket som handlar om hur man kan bygga sin egen verksamhet och så småningom även försörja sig som Viloguide.
Victor är med och driver Love Yoga sedan ett år tillbaka och har bland annat ansvar för affärsutveckling, marknadsföring och företags-försäljning. Sen han började har försäljningen ökat med över 100 % per månad i jämförelse med tidigare år.
Victors väg in i den spirituella världen var genom kreativitet. Han är en uppskattad föreläsare inom detta område med tidigare uppdrag i både nationella och internationella sammanhang.
Han menar att ens personliga resa inom spiritualitet och kreativitet står i nära kontakt med varandra. Det finns en tydlig koppling och går man tillräckligt djupt i det ena kommer det leda till en förlösande effekt av det andra. Detta upptäckte han genom sitt tidigare arbete inom kreativa näringar, med uppdragsgivare som Svenska Fotbollförbundet, SJ och Friends.
Victor har också genomfört många egna kreativitetsrelaterade projekt, som att arrangera en nyskapande musikfestival och att resa i ett tiny house på hjul, där han sökte efter och intervjuade Europas mest kreativa människor.
-
Emil har länge intresserat sig för växternas magiska värld och har hunnit nörda ner sig ordentligt genom åren.
Han har en grund inom Ayurveda & ayurvedisk örtmedicin men har även studerat västerländsk örtmedicin, samt gjort en rad andra utbildningar inom Ayurveda & yoga, både i Sverige och i Indien.
Just nu går han en 3-årig utbildning i Holotropic Breathwork med Stanislav Grof och driver sedan ett tag tillbaka ört- & tebaren Apoteket! samt AyurvedaNorrland.
Var hålls utbildningen?
Vilans Medicin är en hybridutbildning och det enda som kräver fysisk närvaro är en långhelg i Umeå. Resten är distans i form av videoträffar, självstudier och egen praktik – allt med vägledning via en gedigen utbildningsportal.
På plats i Umeå
Det mysiga Love Yoga-huset på Sveagatan 6 i Umeå är där vi håller till när vi träffas IRL (3 dagar).
Videoträffar
Live med utrymme för samtal & frågor. Spelas även in om du inte kan närvara eller vill titta igen.
Självstudier
+ Egen praktik
I utbildningsportalen finns allt du behöver samlat. Där kan du även hålla koll på utbildningens förlopp och följa dina framsteg.
När hålls utbildningen?
3 feb - 31 mar
-
Alla videoträffar spelas in och läggs upp i utbildningsportalen för dig som inte kan närvara eller om du vill titta på innehållet igen.
3 feb 2025 (videoträff)
18:00-20:00 -
Under tre dagar bäddar vi för vila i Love Yogas mysiga hus. Här får du lära dig mer om viloformer, vägledd vila, beröringens kraft, hur du skapar klasser, håller space och mycket mer. Dagarna är en blandning av föreläsningar, viloklasser, praktiska övningar, samtal och diskussioner.
Under dessa heldagar är alla lärare på plats. Mer detaljerat schema med tider för pauser för lunch, fika etc kommer närmare utbildningens start.
Fredag 14 feb 2025, 10:00-19:00
Lördag 15 feb 2025, 09:00-18:00
Söndag 16 feb 2025, 09:00-16:00
-
Alla videoträffar spelas in och läggs upp i utbildningsportalen för dig som inte kan närvara eller om du vill titta på innehållet igen.
24 feb 2025 (videoträff)
18:00-20:00 -
Alla videoträffar spelas in och läggs upp i utbildningsportalen för dig som inte kan närvara eller om du vill titta på innehållet igen.
10 mar 2025 (videoträff)
18:00-20:00 -
Detta är den sista och avslutande träffen.
Alla videoträffar spelas in och läggs upp i utbildningsportalen för dig som inte kan närvara eller om du vill titta på innehållet igen.
31 mar 2025 (videoträff)
18:00-20:00
Utan fasta tider
-
I utbildningsportalen finns innehåll från hela utbildningen samlat. Där kan du i lugn och ro studera Vilans Medicin.
Räkna med att lägga minst två timmar i veckan under de åtta veckorna som utbildningen pågår.
Du har tillgång till ubildningsportalen under 6 mån efter genomförd utbildning.
De viktigaste delarna av innehållet kan du dessutom ladda ner och behålla för alltid.
-
Mellan våra träffar får du olika vilosekvenser, andningsövningar och vägledd vila att själv utforska och uppleva.
Allt du behöver finns i utbildningsportalen så du kan det i den egen takt.
Räkna med att lägga minst två timmar i veckan på egen praktik under de 8 veckorna som utbildningen pågår.
-
En förmån som ingår för dig som går utbildningen är att du får en heldag vila kostnadsfritt på något av våra endags-retreats.
Du får ett värdebevis (gäller ett år från att utbildningen startar) att använda när som helst du kan och vill sjunka ner i vilans lugnande famn.
Retreats kommer upp löpande på loveyoga.se/retreats
-
För att bli certifierad Viloguide ska du ha fullgjort alla utbildningsblock samt genomfört och fått din slutuppgift godkänd.
Slutuppgiften är att hålla i en guidad vila för en enskild person samt för en hel grupp.
Det finns möjligheter att lösa så du kan genomföra slutuppgiften hos oss på Love Yoga i Umeå, men det går också bra att du själv samlar ihop deltagare och skickar en video från genomförandet i efterhand till oss för feedback och godkännande.
Hur mycket tid du lägger ner på slutuppgiften är upp till dig själv, men räkna med att det minst kommer att kräva 10-15 timmar totalt i förberedelser och genomförande.
Du har upp till sex månader på dig att lämna in och få din rapportering godkänd från slutuppgiften.
Mer information om slutuppgiften får du när vi möts.
Efter inlämnad och godkänd slutuppgift får du ett diplom som visar att du är en certifierad Viloguide.
Anmäl dig till utbildningen här↓
I samband med anmälan betalar du din anmälningsavgift och väljer sedan i hur många steg du vill betala resten av utbildningen.
PRIS TOTALT: 15 000 SEK
Max 16 deltagare
på denna utbildning
-
ANMÄLNINGSAVGIFT
Inom 10 dagar efter din anmälan betalar du en anmälningsavgift på 3000 SEK inkl. moms, vilket dras av från ditt totala pris för utbildningen.
* Obs! Anmälningsavgiften är ej återbetalningsbar vid eventuell avbokning (se avbokningsvillkor nedan för mer info).
DELTAGARAVGIFT
För resterande del av det totala priset kan du välja mellan att antingen:
1) BETALA I ETT STEG
Du får en faktura på 12000 SEK inkl. moms som du betalar inom 30 dagar fr.o.m. anmälan. Därefter är hela utbildningen betalad och klar.
eller:
2) BETALA I TRE STEG
Du får tre fakturor på 4000 SEK inkl. moms styck som du betalar inom 30 respektive 60 och 90 dagar fr.o.m. anmälan. Därefter är hela utbildningen betalad och klar.
** Obs! Vid val att delbetala i tre steg tillkommer administrationsavgifter på 150 SEK inkl. moms som läggs på den andra och tredje fakturan (300 SEK totalt).
PRIS TOTALT
15 000 SEK inkl. moms. Max 16 deltagare på denna utbildning.
-
GENERELLA VILLKOR
Upp till en månad (30 dagar) före utbildningen startar har du möjlighet att avboka din plats, vilket i så fall ska göras skriftligt via mejl till hello@loveyoga.se.
I en sådan situation kan du välja mellan att antingen få tillbaka:
1) HELA DELTAGARAVGIFTEN
Betalas ut i form av värdebevis som gäller på Love Yogas utbud av utbildningar, kurser, retreats och events. Giltigt inom 12 månader fr.o.m. din anmälan till utbildningen.
Eller
1) HALVA DELTAGARAVGIFTEN
Betalas ut i SEK till valfritt svenskt bankkonto eller via Swish.
* Anmälningsavgiften på 3000 SEK är ej återbetalningsbar vid eventuell avbokning.
OBSERVERA!
Om du avbokar din plats med mindre än en månad (30 dagar) innan utbildningen startar ges ingen rätt till återbetalning.
Med det sagt är vi sällan omöjliga och vi förstår att livet kan komma med oväntade händelser. Vid exeptionella omständigheter gör vi vårt bästa för att hjälpa till. Kontakta oss om du befinner dig i en situation som gör det omöjligt för dig att delta så tar vi ett samtal.
