Mindre skärmtid
Mer nutid

FEM GRATIS UPPLEVELSER
I UMEÅS NYA SOMMARPARK

Breathwork • Daytime Rave
Flödesyoga • Mjuk yoga
Guidad fri rörelse

Kom som du är.
Nua en stund.

I en sommar full av måsten, planer och “vi borde ses snart” bjuder vi in till något enklare: att stanna upp en stund.

Andas lite djupare. Röra på kroppen. Dansa utan att det behöver vara snyggt.

Det här är inte prestation.
Det är inte träning.

Det är en paus – mitt i allt.

Arrangeras av Nuet.nu & Love Yoga,
i samarbete med Visit Umeå

Breathwork

  • Andetaget är kanske det närmaste du har en fjärrkontroll för nervsystemet.

    I det här guidade passet får du utforska hur ett aktivt andningsmönster kan hjälpa dig att fylla på med energi, minska stress och landa i kroppen.

    DIN GUIDE:

    Victor Hillebjörk

    PRAKTISKT:

    • Gratis och öppet för alla nyfikna. Inga förkunskaper behövs, men passet kan vara intensivt och kännas mycket i kroppen.

    • Breathwork rekommenderas inte för personer som är höggravida, har epilepsi, panikångest eller hjärtproblem. Här kan du läsa mer om Breathwork.

    • Ta med egen yogamatta (och gärna en filt), eller välj hyrmatta som tillval när du bokar.

    • Vid regn flyttar vi in under scentaket, vilket innebär ett begränsat antal platser.

    Förboka passet här om du vill vara säker på att få plats.

Daytime Rave

  • En nykter dagsfest där vi lämnar huvudet en stund och landar lite mer i kroppen – genom rörelse, musik och dans.

    DJs spelar hela dagen, även mellan programpunkterna, så du kan komma för ett pass, stanna för musiken – och kanske råka dansa bort en hel eftermiddag utan att riktigt veta hur det gick till. Sånt händer. Särskilt på sommaren.

    12:00–13:00
    Fri rörelse & shaking
    med Maria Tano Östlund

    Vi startar dagen med att väcka kroppen genom fri rörelse, shaking och enkla guidningar som hjälper oss att släppa på spänningar, landa i kroppen och komma in i flödet. Du behöver inte kunna något, prestera något eller dansa “rätt”. Kroppen får leda. Resten får försöka hänga med.

    → Förboka passet

    13:30–14:30
    Ansiktsmålning & glitter

    Inför Family Rave kan barn och vuxna smycka sig med ansiktsmålning eller glitter. Begränsat antal platser och endast drop-in under utsatt tid.

    14:00–15:00
    Family Rave
    med Lemur-kollektivet
    / DJ Ebba Kohl

    Boss mamas från Lemur-kollektivet bjuder in barn och vuxna till en härlig stund av dans. Smycka dig och ditt barn med ansiktsmålning eller glitter innan, och låt sedan musiken och rörelserna få tala. DJ för stunden är Ebba Kohl. Ljudvolymen kommer vara lagom, men har du en liten bebis eller ett ljudkänsligt barn rekommenderar vi att ta med hörselkåpor, för säkerhets skull.

    → Förboka Family Rave

    16:00–17:00
    Dansgolv för själen
    guidad rave-avslutning med Mariah Johansson

    Efter kl. 16 pumpar vi upp volymen, basen och utrymmet för alla som vill dansa lite mer fritt. Mariah guidar oss in i en kroppslig avslutning där vi får landa i musiken, följa rytmen och låta kroppen uttrycka det som vill röra sig. Kanske att du blundar och försvinner in i basen en stund här. Det handlar inte om att dansa snyggt. Det handlar om att vara där. I kroppen. I musiken. I gemenskapen.

    → Förboka Dansgolv för själen

    PRAKTISKT

    • Gratis och öppet för alla nyfikna. Inga förkunskaper behövs.

    • Kom i mjuka kläder du kan röra dig i.

    • Ta med en välfylld vattenflaska.

    • Vid regn flyttar vi in under tak vid scenen, vilket innebär mer begränsat antal platser.

Flödesyoga

  • Genom ett dynamiskt och lekfullt yogaflöde rör vi oss med närvaro genom styrka, balans och mjukhet.

    En stund att landa i kroppen – utan krav på prestation, perfekt form eller nya tajts.

    DIN GUIDE:

    Maria Tano Östlund

    PRAKTISKT:

    • Gratis och öppet för alla nyfikna. Inga förkunskaper behövs.

    • Kom i mjuka kläder du kan röra dig i.

    • Ta med egen yogamatta, eller välj hyrmatta som tillval när du bokar.

    • Vid regn flyttar vi in under scentaket, vilket innebär ett begränsat antal platser.

    Förboka passet här om du vill vara säker på att få plats.

Guidad fri rörelse

  • En mjuk och kravlös stund där du får landa i kroppen och utforska rörelse på ditt sätt.

    Vi börjar tryggt på yogamattan och rör oss sedan vidare in i guidad rörelseimprovisation – med kroppen, närvaron och dagsformen som guide.

    DIN GUIDE:

    Mariah Johansson

    PRAKTISKT:

    • Gratis och öppet för alla nyfikna. Inga förkunskaper behövs.

    • Kom i mjuka kläder du kan röra dig i.

    • Ta med egen yogamatta, eller välj hyrmatta som tillval när du bokar.

    • Vid regn flyttar vi in under scentaket, vilket innebär ett begränsat antal platser.

    Förboka passet här om du vill vara säker på att få plats.

Mjuk yoga

  • Bjud in sommaren i kroppen och låt tempot sjunka.

    Ett mjukt yogapass för dig som vill frigöra stress och spänningar och skapa lite mer plats för lugn, rörlighet och närvaro.

    DIN GUIDE:

    Fatima Jelassi

    PRAKTISKT:

    • Gratis och öppet för alla nyfikna. Inga förkunskaper behövs.

    • Kom i mjuka kläder du kan röra dig i.

    • Ta med egen yogamatta (och gärna en filt), eller välj hyrmatta som tillval när du bokar.

    • Vid regn flyttar vi in under scentaket, vilket innebär ett begränsat antal platser.

    Förboka passet här om du vill vara säker på att få plats.

  • ”Tycker ni är fantastiska! Så givande att få ta del av ert lugn och kunskap. Ni kan verkligen få till en avslappnade miljö.”

    — Annica Sandström, deltagare

Dina guider

  • Grundaren av Love Yoga. I över tjugo år har hon utforskat yoga, meditation och somatisk rörelse.

    Marias övertygelse är att vi alla bär på det vi behöver, men kontakten med det som rör sig på insidan har för många gått förlorad. Vi är flödande varelser som anpassar oss till ett linjärt och ganska begränsat system, ett system som vi själva har skapat och som vi också kan bryta oss ur.

    Hon tror på det kollektiva över det individuella, det långsamma över det snabba, att flöda istället för att kämpa, att kapitulera istället för att prestera, att känna allt över att känna inget.

    Maria är en erfaren guide med flera utbildningar i Restorative Yoga, Embodied Yin™, Embodied Flow™, Viryayoga™, samt utbildar sig i Somatic Stress Release™ och Katonah Yoga™. Hon är också utbildad Breathwork Healer, Reiki Master Teacher och Thai Yoga Massör.

    Hon har studerat healing och yoga på olika ställen runt om i världen och har förfinat sin egen medicin under egna år av självläkning.

  • Victor är utbildad breathwork-guide och har varit med och drivit Love Yoga sedan 2023.

    Hans väg in i det spirituella gick genom kreativiteten – en koppling som genomsyrar det mesta han gör.

    Som föreläsare har han delat med sig av sin resa både i Sverige och internationellt, med fokus på hur det inre sökandet kan öppna portar till skaparlust, nya idéer och lekfulla uttryck som redan finns där inom oss.

    För Victor är kreativitet och spiritualitet inte två vägar, utan en och samma stig – fördjupar du dig i det ena, frigörs ofta det andra.

    Han brinner för att dela med sig av breathwork och meditation – verktyg som förändrat hans liv och hjälpt honom att hitta tillbaka till sig själv. Till glädjen i att vara levande. Från kamp till förundran, från självkritik till självkärlek. Verktygen är fortfarande en levande del av hans eget utforskande.

  • Fatima guidar med en varm, trygg och tillåtande närvaro. Hennes klasser uppmuntrar till självkärlek och acceptans samt bjuder in till att hitta den inneboende styrkan.

    Med Fatima får du möjlighet skapa utrymme till att lyssna, förstå och uppleva.

    Fatima är utbildad och verksam yogalärare sedan 2005 och utbildad lärare i Yogaflow, Embodied Flow™, Yin Yoga och Restorative Yoga samt inom Somatic Stress Release™. Fatima är även utbildad Reiki Healer och socionom sedan 2007 och arbetar med behandling och utbildning i Kognitiv beteendeterapi samt inom ACT, Compassionfokuserad terapi, Inner Focusing Relationship och Somatisk terapi.

  • Mariah är yogalärare, DJ och kreatör med en stark kärlek till flow, frihet och kroppens eget språk.

    Hon är utbildad inom vinyasa, yinyoga och fly-high yoga, och har undervisat regelbundet i Åre de senaste sju åren.

    I Umeå verkar hon tillsammans med Nuet.nu och Love Yoga, men har också en stadig fot i det kreativa kollektivet Livsnjut Family.

    Genom både rörelseguidning och musik vill Mariah skapa utrymme där fler får känna: alla kan dansa.

Här händer det ↓

Vi håller till i mysiga Döbelns park – Umeås äldsta park. I sommar förvandlas den till stans nya uterum och sommarpark – en plats fylld med upplevelser för alla åldrar.

Våra olika pass är gratis tack vare Visit Umeå som ligger bakom sommarparken. Fint ändå, när någon gör det möjligt för en att stänga ner flikarna i hjärnan en stund utan att behöva öppna plånboken.

Frågor & svar

  • Ja. Alla nivåer är välkomna och inga förkunskaper behövs. Kom som du är – nyfiken räcker långt.

  • Nej, aktiviteterna är gratis och öppna för alla. Förbokning rekommenderas om du vill vara säker på att få plats.

  • Vi försöker genomföra aktiviteterna även vid lättare regn, men då med begränsat antal platser under tak/scen. Vid riktigt dåligt väder kan upplägget ändras eller ställas in.

  • Ja, ta gärna med egen yogamatta till passen. En filt kan också vara skönt att ha över sig för extra värme när vi ligger stilla.

    Det går också att lägga till en färdigrullad hyrmatta som valfritt tillägg när du bokar.

    Undantaget är Daytime Rave 9 juli – där behövs ingen matta.

Säkra din plats här ↓

Våra aktiviteter i sommarparken har begränsat antal platser, särskilt om vi behöver flytta in under tak vid regn. Förboka gärna om du vill vara säker på att få plats.