Lämna huvudet.
Kom ner i kroppen.
Andas. Känn. Se vad som händer.
Genom aktiv, guidad andning får du utforska vad som händer när du släpper prestationen en stund och lyssnar mer på kroppen. Ibland intensivt. Ibland stilla. Alltid i din egen takt.
-
Breathwork är ett samlingsnamn för olika sätt att arbeta med andningen medvetet.
Under våra olika evenemang möter du flera varianter – men oftast handlar det om aktiv, guidad andning, följd av en längre stunds vila.
Hur det känns varierar. För vissa blir det fysiskt och energifyllt. För andra känslomässigt, stilla, drömlikt eller svårt att riktigt sätta ord på. Du kan skratta, gråta, känna massor – eller inte särskilt mycket alls. Inget av det är mer rätt än något annat.
Våra sessioner skiljer sig åt beroende på guide, musik och tema. Det gemensamma är att du inte behöver prestera eller förstå någonting. Du följer andetaget, känner efter och styr alltid intensiteten själv.
Ofta börjar vi tillsammans i en cirkel och landar i rummet innan själva andningen börjar. Därefter följer aktiv andning och till sist vila och integration.
-
Förenklat kan man säga att Breathwork tar dig från huvudet och ner i kroppen.
Det finns ingen särskild upplevelse du ska uppnå. Breathwork kan kännas väldigt olika från person till person – och från gång till gång.
Många beskriver efteråt mer lugn och närvaro, känslomässig lättnad, starkare kontakt med kroppen eller ny energi och kreativitet. Andra upplever framför allt en väldigt djup vila.
Forskningen om Breathwork växer och resultaten är lovande, bland annat kring stress och psykiskt välbefinnande. Samtidigt är forskningsfältet fortfarande relativt ungt och olika typer av Breathwork behöver studeras mer.
Nyfiken? Här kan du läsa en metaanalys från 2023 →
-
Du behöver inga förkunskaper.
Du behöver inte vara spirituell, vig, modig eller “bra på att slappna av”.
Upplevelsen kan bli intensiv – men den behöver inte bli det. Du styr alltid takten själv och kan när som helst sakta ner, återgå till vanlig andning eller vila.
Den aktiva andningen passar däremot inte alla. Läs säkerhetsinformationen för det tillfälle du vill boka, och hör gärna av dig om du är osäker.
Dina guider ↓
-
Grundare av Love Yoga.
Maria har i över tjugo år utforskat yoga, meditation, somatisk rörelse och healing. Hon guidar med fokus på närvaro, kroppens intelligens och tillit – mindre prestation, mer lyssnande.
Hon tror på det långsamma över det snabba, det kollektiva över det individuella och på att kroppen ofta vet mer än huvudet.
Maria är utbildad inom bland annat Restorative Yoga, Embodied Yin™, Embodied Flow™, Viryayoga™, Breathwork Healing, Reiki och Thai Yoga Massage, och vidareutbildar sig inom Somatic Stress Release™ och Katonah Yoga™.
-
Breathwork- och viloguide.
Victor är utbildad genom Vilans Medicin och har utforskat meditation i över femton år. Sedan 2023 har han varit med och drivit Love Yoga och är en av personerna bakom Now & Love Festival.
Hans väg in i det inre arbetet gick genom kreativiteten – och den kopplingen präglar fortfarande hans guidning.
I hans sessioner är musiken en central del av resan: andetag, kropp och noggrant utvalda soundtracks möts i upplevelser där djup, lekfullhet och förundran får finnas samtidigt.
Här händer det ↓
Just nu ses vi på Sveagatan 6 i centrala Umeå.
Love Yoga är på väg att flytta, så platsen för senare datum kan komma att ändras. I så fall blir det till en likvärdig lokal i centrala Umeå och alla bokade får självklart information i god tid.
Kommande ↓
Välj tillfälle
& boka ↓
VÄLJ ETT DATUM SOM PASSAR
En serie av olika Breathwork-sessioner – samma grund, men tema och innehåll skiftar med guiden, stunden och deltagarnas behov.
VILL DU BETALA SENARE?
Välj “Boka plats” i sista steget. Då får du upp till 10 dagar på dig att betala (via Swish eller kort – alltid senast 72 h före start).