En inre resa längs andetagets väg – med Cash som kompass

Det finns något med Johnny Cash som går rakt igenom.
En röst som inte försöker vara polerad – bara sann.

På hans födelsedag bjuder vi in till A Johnny Cash Breathwork Ceremony: en samskapad upplevelse där vi använder breathwork, rytm och musik för att landa i kroppen, släppa taget och hitta tillbaka till det som är äkta.

• Vad är Breathwork?

  Breathwork är ett samlingsord för olika andningsövningar där du medvetet och systematiskt jobbar med din andning.

  Den typ av breathwork du får testa under den här kvällen är ett kraftfullt andningsmönster som kan ge dig tillgång till ditt undermedvetna – och de mönster som formar ditt liv.

  Det är en potent och sällsynt träffsäker metod för att få glimtar av hur fantastisk verkligheten egentligen alltid är (när vi inte fastnar i våra “jag-tankar”).

  Och just den här kvällen råkar det passa extra bra att göra resan i takt till Johnny Cash: hans musik bär både svärta och hjärta, och kan hjälpa dig att släppa kontrollen och följa andetaget djupare.

• Vad kan jag vänta mig?

  En sak är säker: musiken bär oss.

  Johnny Cash blir vår kompass genom kvällen – hans rytm, svärta och hjärta hjälper oss att släppa kontrollen och följa andetaget djupare.

  Du guidas genom en breathwork-resa där du kan uppleva allt från emotionell release och eufori till djup vila och känsla av ro i kroppen.

  Breathwork med rytm
  (och lite Man in Black-anda)
  Vi jobbar mycket med takt, puls och musikalisk guidning. Musiken blir en kompass genom resan:

  • när det är intensivt
    → hjälper den dig att fortsätta

  • när det öppnar sig
    → hjälper den dig att släppa

  • när det mjuknar
    → hjälper den dig att vila

  Upplägg
  Vi börjar med att landa i kroppen och skapa trygghet i rummet. Sedan bygger vi gradvis upp andningen och följer Cash som rytmisk guide. Mot mitten kan det bli mer intensivt – där release ofta händer (känslor, spänningar, skratt, tårar, skrik). Vi avslutar med vila, integration och en mjuk återkomst.

  Skriket – ja, det konstiga (och helt underbara) inslaget
  Skriket är inte en performance. Det är ett verktyg. En ventil. En reset.

  I den här resan finns ett moment där rösten får träda fram: ett primal-skrik, en urladdning, en energifrigörelse. För vissa är det en chock första gången — och en enorm lättnad efteråt.

  Allt är frivilligt.

  Det finns utrymme för tystnad.
  Det finns utrymme för en ton.
  Och det finns utrymme för att skrika ut hela din “inner Cash”.

• Om fördelarna

  Förenklat kan man säga att Breathwork tar dig från huvudet och ner i kroppen.

  Några av de kända fördelarna är att Breathwork kan:


  ✓ Tillåta dig att känna och bearbeta känslor på ett djupt plan.

  ✓ Ge möjligheter att bearbeta och läka trauman du bär på.

  ✓ Lugna nervsystemet.

  ✓ Minska stress och spänningsnivåer i kroppen.

  ✓ Lindra ångest, oro och sorg.

  ✓ Ge stöd vid missbruk och beroende (och hjälpa dig skapa nya, hälsosammare coping-strategier).

  ✓ Stärka din intuition.

  ✓ Öka din kreativitet och kontakt med livskraft.

  ✓ Leda till djup avslappning.

  ✓ Leda till känslor av djup tacksamhet och “bliss”.

  ✓ Ge nya insikter om hur du hindrar dig själv med dina “jag-tankar” (självbild / ego / identitet / sociala mask).

  ✓ Och ja: låta dig uppleva Johnny Cash på ett helt nytt sätt – inte “bara en låt”, utan som rytm i nervsystemet.

• Passar det mig?

  Det passar både dig som är ny och dig som redan gjort breathwork tidigare. Du behöver inte kunna något i förväg – du behöver bara dyka upp. Du kommer inte hit för att prestera.

  Du behöver inte vara “på något särskilt sätt” heller. Vi jobbar med det som redan finns här – i kroppen, i andetaget, i nuet.

  Det här är för dig som vill:

  • släppa på spänningar och känslor du burit länge

  • komma i mer kontakt med livet (och dig själv)

  • få en nervsystems-reset

  • göra något oväntat men genuint

  • fira Cash på ett sätt han förmodligen hade höjt på ögonbrynet åt (och kanske gillat)

  För din trygghet (viktigt)

  Breathwork rekommenderas inte om du…

  • är höggravid

  • har epilepsi

  • har allvarliga hjärt-/kärlsjukdomar

  • har obehandlat högt blodtryck

  • har svår PTSD/traumaproblematik utan stöd

  • har psykos/mani eller nylig allvarlig psykisk ohälsa

  Är du osäker: hör av dig innan du bokar, så hjälper vi dig att avgöra om det här är rätt för dig just nu.

”Det var som att se klart för första gången.”

Umeåguiden testar Breathwork med Victor (okt 2024), läs artikeln här.

Din guide ↓

• Victor Hillebjörk

  Victor är utbildad breathwork-guide och har varit med och drivit Love Yoga sedan 2023.

  Hans väg in i det spirituella gick genom kreativiteten – en koppling som genomsyrar det mesta han gör.

  Som föreläsare har han delat med sig av sin resa både i Sverige och internationellt, med fokus på hur det inre sökandet kan öppna portar till skaparlust, nya idéer och lekfulla uttryck som redan finns där inom oss.

  För Victor är kreativitet och spiritualitet inte två vägar, utan en och samma stig – fördjupar du dig i det ena, frigörs ofta det andra.

  Han brinner för att dela med sig av breathwork och meditation – verktyg som förändrat hans liv och hjälpt honom att hitta tillbaka till sig själv. Till glädjen i att vara levande. Från kamp till förundran, från självkritik till självkärlek. Verktygen är fortfarande en levande del av hans eget utforskande.

  Nog om Victor – nu till dig.

  Hej du :) Vill du följa med på resan? I så fall ser vi till att få en riktigt fin stund tillsammans – här och nu.

Här händer det ↓

Se i full storlek

Se i full storlek

Vi håller till i den mysiga studion på Sveagatan 6. Här skapar vi ett tryggt space tillsammans.

---

Boka här ↓

VILL DU BETALA SENARE?
Välj “BOKA PLATS” i sista steget. Då får du upp till 10 dagar på dig att betala (via Swish eller kort – alltid senast 72 h före start).