Låt andetaget visa vägen
Välkommen till en transformerande andningssession.
Breathwork är ett potent verktyg för att komma djupare in i medvetandet, så att vi kan se klarare vad som står i vägen för att kunna leva livet fullt ut.
-
Breathwork är ett samlingsord för olika andningsövningar där du medvetet och systematiskt jobbar med din andning.
Det har blivit ett populärt fenomen senaste åren, men det är mer än bara en trend. Breathwork har sina tusenåriga rötter i österländska traditioner som Yoga, Tai Chi och Buddhism.
Den typ av Breathwork som du får testa under denna workshop är ett kraftfullt andningsmönster som öppnar portarna till ditt undermedvetna och de mönster som formar ditt liv.
Breathwork kan vara både en väldigt fysisk, spirituell och ibland psykadelisk upplevelse.
-
Förenklat kan man säga att Breathwork tar dig från huvudet och ner i kroppen.
De kända fördelarna är att Breathwork kan:
+ Tillåta dig att känna och bearbeta känslor på ett djupt plan.
+ Ge möjligheter att bearbeta och läka trauman du bär på.
+ Lugna ditt nervsystemet.
+ Minska din stress.
+ Lindra din ångest, oro och sorg.
+ Ge stöd vid missbruk och beroende.
+ Stärka din intuition.
+ Öka din kreativitet.
+ Leda till djup avslappning.
+ Leda till känslor av djup tacksamhet och “bliss”.
(vi listar bara sånt som vi kan bekräfta genom egna upplevelser)
–––––
Hittills har det genomförts relativt få vetenskapliga studier om Breathwork (jämfört med t.ex. Mindfulness), men i och med att intresset blivit så stort görs ett ökande antal studier och resultaten ser lovande ut. Tryck här för att ta del av en metaanalys från 2023 (en översyn av den vetenskapliga litteraturens gemensamma slutsatser).
-
Alla hjärtans dag har blivit en dag att tjäna pengar på kärlek. Men sanningen är att kärlek inte kan köpas, den kan bara kultiveras och den kommer inifrån.
Den här kvällen får du andas med linsen av godhet och kärlek till dig själv. Några viktiga ingredienser att ta med sig in i en transformerande process är tillit, trygghet och viljan att om och om igen upptäcka/ifrågasätta tankar som inte gynnar oss och när du ser dem bjuda in radikal självacceptans och självkärlek.
”Awake my dear. Be kind to your sleeping heart. Take it out to the vast fields of light and let it breathe” - Rumi
-
Alla nivåer av deltagare är välkomna, du behöver inga förkunskaper för att vara med, men förbered dig på en intensiv resa emotionellt.
Breathwork rekommenderas dock inte för personer som är höggravida, har epilepsi eller hjärtproblem.
“Det blev som en psykedelisk upplevelse… utan att jag ens vet vad det är. Det var i alla fall fantastiskt! Alla borde få testa Breathwork.”
— Deltagare sep 2023
“Jag kan nog inte förklara vad som hände, men jag vet att det var något viktigt.”
— Deltagare sep 2023
Dina guider
-
Grundaren av Love Yoga.
Maria skapar en varm, stöttande och välkomnande miljö som tar dig djupare in i ditt själ(v)utforskande.
Hennes klasser, workshops och utbildningar uppmuntrar till själsligt sökande, kreativitet och inre styrka - så du kan möta livet så generöst du bara kan.
Maria är utbildad yogalärare i Restorative Yoga, Embodied Yin™, Embodied Flow™, Viryayoga™, samt utbildar sig i Somatic Stress Release™ och Katonah Yoga™. Hon är också utbildad Breathwork Healer, Reiki Master Teacher och Thai Yoga Massör.
Maria har studerat healing och yoga på olika ställen runt om i världen och har förfinat sin egen medicin under egna år av självläkning.
-
Victor genomgår lärarutbildning i Breathwork med Maria och är med som medhjälpare denna kväll.
Vi håller till i vår mysiga yogastudio på Sveagatan 6. Här skapar vi ett tryggt space tillsammans. Varmt välkomna!
Boka här ↓
Denna workshop är kostnadsfri för medlemmar i Love Yoga Community (du som har ett månadskort eller terminskort).
Breathwork blir ofta fullbokat – se till att säkra din plats i tid för att inte missa chansen.
Du kan välja "Pay Later" i sista steget av bokningen om du vill boka nu, men betala senare.