En heldag för andlighet & systerskap

Välkommen till en dag där systerskap och andlighet möts för att skapa en djupgående och varaktig transformation.

Här får du tillsammans med dina medsystrar utforska hur det är att se och bli sedd, lyssna och bli hörd, röra och bli berörd.

Tillsammans skapar vi en fristad för systerskap, en trygg plats där vi slår samman våra hjärtan för att stödja och lyfta varandra.

Med somatisk rörelse, shaking, meditation, djup vila och skrivövningar får du navigera genom den inre terrängen och lyssna till vad den behöver.

Omgiven av en cirkel likasinnade kvinnor delar vi berättelser och utbyter insikt och visdom med varandra. Allt för att återupptäcka styrkan och modet som redan finns inom oss.

Vi låter ett kollektivt andligt utforskande lyfta och vägleda oss mot en större känsla av syfte och inre frid.

Med fullmånen som belyser novemberhimlen ger vi utrymme till vad som än behöver utrymme. Frigör vad som än behöver frigöras. Älskar vad som än behöver älskas.

Vad som ingår

• Somatisk rörelse

  Med somatiska metoder kan du få mer information om hur du bär på upplevelser i din kropp. Denna kunskap kan hjälpa dig att påskynda läkning och öka ditt välbefinnande. Förvänta dig en blandning av guidad och intuitiv rörelse med acceptans och närvaro som ledord.

• Shaking

  Shaking är en stressreglerande teknik som bjuder in till lekfullhet och frigörelse från spänningar och självmedvetenhet.

• Meditation

  Minska ditt tankebrus och odla närvaro. Ge dig själv en stund av stillhet och en chans att återupptäcka lugnet som bor inom dig.

• Lunch

  I mitten av dagen tar vi en längre paus, där vi avnjuter en vegetarisk lunch tillsammans (ingår i priset för detta dagsretreat).

  Kontakta oss om det finns önskemål om någon specialkost.

• Djup Vila

  Stöttad i vila minskas stimuli så att vi kan landa i det enkla - där helheten kan upplevas, där tystanden är värdefull och där tid och rum kan expandera.

  Under den djupa vilan kopplas du upp mot din intelligenta kropp, det stora mysteriet och jordens långsamma rytm. Här får tystnad, mörker och stillhet visa vägen. Här behöver ingenting hända.

• Delningscirkel

  Omgiven av en cirkel likasinnade kvinnor delar vi berättelser och utbyter insikt och visdom med varandra.

  Vi lär oss om oss själva inte bara genom att dela, utan också genom att lyssna på andras berättelser.

  För många av oss finner vi att lyssnande är mer djupgående än att dela, det vi har gemensamt är trots allt alltid större än det som skiljer oss åt.

• Reflektion

  Efter varje klassblock får du med hjälp av frågeställningar självreflektera och skriva en stund.

”Att gå på Love Yoga har förändrat hur jag ser på mig själv och livet. Jag har fått utrymme och förståelse hur jag kan läka och känna kärlek till mig själv på ett helt nytt sätt.”

— Deltagare på Love Yoga

Dina guider

• Maria Östlund

  Grundaren av Love Yoga.

  Maria skapar en varm, stöttande och välkomnande miljö som tar dig djupare in i ditt själ(v)utforskande.

  Hennes klasser, workshops och utbildningar uppmuntrar till själsligt sökande, kreativitet och inre styrka - så du kan möta livet så generöst du bara kan.

  Maria är utbildad yogalärare i Restorative Yoga, Embodied Yin™, Embodied Flow™, Viryayoga™, samt utbildar sig i Somatic Stress Release™ och Katonah Yoga™. Hon är också utbildad Breathwork Healer, Reiki Master Teacher och Thai Yoga Massör.

  Maria har studerat healing och yoga på olika ställen runt om i världen och har förfinat sin egen medicin under egna år av självläkning.

• Fatima Jelassi

  Fatima guidar med en varm, trygg och tillåtande närvaro. Hennes klasser uppmuntrar till självkärlek och acceptans samt bjuder in till att hitta den inneboende styrkan.

  Med Fatima får du möjlighet skapa utrymme till att lyssna, förstå och uppleva.

  Fatima är utbildad och verksam yogalärare sedan 2005 och utbildad lärare i Yogaflow, Embodied Flow™, Yin Yoga och Restorative Yoga samt inom Somatic stress release. Fatima är även utbildad Reiki healer och socionom sedan 2007 och arbetar med behandling och utbildning i Kognitiv beteendeterapi samt inom ACT, Compassionfokuserad terapi, Inner focusing relationchip och Somatisk terapi.

Vi håller till i huset där vår yogastudio ligger på Sveagatan 6, i hjärtat av Umeå.

Den här dagen pågår inga andra aktiviteter, så vi har hela det mysiga huset alldeles för oss själva. Här kommer vi att skapa ett tryggt space tillsammans. Varmt välkommen!

• Datum & Schema

  SÖNDAG
  26 NOVEMBER

  9:00-12:00
  Block 1

  12:00-13:00
  Vegetarisk lunch (ingår i priset – kontakta oss om eventuell specialkost)

  13:00-16:00
  Block 2

  Mer detaljerat schema delas när retreatet närmar sig.

• Passar det mig?

  Alla nivåer av deltagare är välkomna. 

  Du behöver inga förkunskaper för att vara med, men förbered dig på att det bitvis kan bli en intensiv resa emotionellt.

  Se gärna till att vara säker på att du vill delta före du bokar din plats. Anmälan är bindande (men platsen går att överlåta om du skulle få förhinder). Mer utförliga villkor finns länkade i sidfoten längst ner på sidan.

Boka här ↓

Antal deltagare är begränsade för att säkerställa en intim och bra upplevelse. Våra dagsretreat blir ofta fullbokade – se till att säkra din plats i tid för att inte missa chansen.

Du kan välja "Pay Later" i sista steget av bokningen om du vill boka nu, men betala senare.