Naturens Rytm

Ett återhämtande retreat där kroppen visar vägen

Söndag 25 februari, 10:00-17:00

@ Norrkällan i Vännäs
(Lägervägen 1)

---

Kliv ur hamsterhjulet och in i din naturliga rytm

Det här är en inbjudan till en kärleksfull stund där du får se över din inre dialog. Med olika tekniker som minskar stress och ökar kontakt får du påminnas om din naturliga rytm, den som vilar bakom stress och sociala masker.

• Om retreatet

  Se det här som en inbjudan till att försonas med den hårda och kritiska sidan av dig. Den som alltid tror att den måste göra mer. Hinna mer. Den som tror att den behöver kämpa för att få kärlek. Jobba för att få vila. Prestera för att få en känsla av värde. 

  Under den här dagen får den sidan inget att göra - och du ingen att vara.

  I takt med vår snabba utveckling har vi tappat kontakten med vår naturliga rytm. Med andan i halsen och blicken på en skärm missar vi vår största guide - naturen. Hon uttrycker sig bland annat genom säsonger där cykeln av födsel, tillväxt, förfall och död visar vägen. Ingenting kan blomma för evigt - vi kan inte vara i ständig expansion (som det kapitalistiska samhället kräver av oss). Vi behöver precis som hon dra oss tillbaka och landa innan vi kan plantera nya frön och blomma igen. Alla kreativa processer följer den cykeln.

  Med djup vila, meditation och somatisk stresshantering rör vi oss genom självbalanserande och stressreducerande tekniker.

  Kroppen av naturen behöver vila.

  Naturen av kroppen behöver vila.

  Här är du hållen.

“Du är en fantastisk space holder och det var så vackert att se hur du skapade ett så tryggt och välkomnande rum för en grupp människor som inte känner varandra”

– Sofia, deltagare på retreatet Vintervilan december 2023

Allt som ingår

• Djup Vila

  I medveten vila minskas stimuli så att vi kan landa i det enkla - där helheten kan upplevas, där tystanden är värdefull och där tid och rum kan expandera.

  Djup vila ger kroppen utrymme att återhämta, läka och hitta balans. Vilan ger oss en chans att vara närvarande och låta saker vi annars trycker ner få bubbla upp. I det läget kan vi med kärlek synliggöra och förändra ohållbara mönster.

  Under den djupa vilan kopplas du upp mot din intelligenta kropp, det stora mysteriet och jordens långsamma rytm. Här får tystnad, mörker och stillhet visa vägen. Här behöver ingenting hända.

  ”In an age of speed, I began to think, nothing could be more invigorating than going slow. In an age of distraction, nothing can feel more luxurious than paying attention. And in an age of constant movement, nothing is more urgent than sitting still.” – Pico Iyer ⠀⠀

• Meditation

  Med meditation kan du minska ditt tankebrus och odla närvaro. Ge dig själv en stund av stillhet och en chans att återupptäcka lugnet som bor inom dig.

  I meditation upptäcker vi att vi inte behöver stå ut med tankar, vi kan ifrågasätta, avbryta och därigenom skapa nya neurologiska vägar i hjärnan. Alltså att omprogrammera hur vi tänker och identifierar oss med oss själva.

  Meditation hjälper att bygga ett sinne som kan se och konfrontera våra (egots) lögner och alla de sätt vi manipulerar och ljuger om vem vi är (även för oss själva).

• Somatisk Stresshantering

  Somatisk medvetenhet hjälper att hantera stress i kroppen - genom kroppen och inte genom huvudet. Genom den direkta upplevelsen och inte tanken av den.

  I somatisk stresshantering mobiliserar vi stressorer för att sedan röra oss in mot nedvarvning och återhämtning. Träna upp förmågan att snabbare pendla från överbelastning tillbaks till ett reglerat tillstånd samt öka din resiliens mot stress.

  Somatik hjälper oss förstå att kropp och sinne aldrig varit separerade. Nyckeln sitter i våra upplevelser och hur väl vi lär oss navigera utifrån vår egen kropp. Genom att vara den som både upplever och observerar är det lättare att lyssna på signaler som kroppen skickar med information om smärta, obehag eller obalans.

• Delningscirkel

  I en cirkel med likasinnade delar vi berättelser och utbyter insikt och visdom med varandra.

  Vi lär oss om oss själva inte bara genom att dela, utan också genom att lyssna på andras berättelser. För många av oss finner vi att lyssnande är mer djupgående än att dela, det vi har gemensamt är trots allt alltid större än det som skiljer oss åt.

  Det är alltid valfritt om man ska dela eller inte.

• Lunch

  I mitten av dagen tar vi en längre paus, där vi avnjuter en vegetarisk lunch tillsammans (ingår i priset för detta dagsretreat).

  Kontakta oss om det finns önskemål om någon specialkost.

Din guide under dagen

• Maria Östlund

  Grundaren av Love Yoga.

  Maria skapar en varm, stöttande och välkomnande miljö som tar dig djupare in i ditt själ(v)utforskande.

  Hennes klasser, workshops och utbildningar uppmuntrar till själsligt sökande, kreativitet och inre styrka - så du kan möta livet så generöst du bara kan.

  Maria är utbildad yogalärare i Restorative Yoga, Embodied Yin™, Embodied Flow™, Viryayoga™, samt utbildar sig i Somatic Stress Release™ och Katonah Yoga™. Hon är också utbildad Breathwork Healer, Reiki Master Teacher och Thai Yoga Massör.

  Maria har studerat healing och yoga på olika ställen runt om i världen och har förfinat sin egen medicin under egna år av självläkning.

Norrkällan i Vännäs

• Om platsen

  Vi håller till på Norrkällan på Lägervägen 1, Vännäs.

  Norrkällan är en plats, präglad av inspiration från den Norrländska miljön med närhet till natur och friluftsliv. En källa att hämta kraft och energi eller finna inspiration från det norrländska naturlivet.

• Datum & Schema

  SÖNDAG
  25 FEBRUARI
  10:00-17:00
  
  Dagen kommer delas in i block med kortare pauser vid behov.
  
  I mitten av dagen tar vi en längre paus, där vi avnjuter en vegetarisk lunch tillsammans (vilket ingår i priset för detta dagsretreat). Kontakta oss om det finns önskemål om någon specialkost.

  Mer detaljerat schema kommer skickas till dig som deltagare när retreatet närmar sig.

• Passar det mig?

  Alla nivåer av deltagare är välkomna. Du behöver inga förkunskaper för att vara med, men förbered dig på att det bitvis kan bli en intensiv emotionell resa.

  Se gärna till att vara säker på att du vill delta före du bokar din plats. Anmälan är bindande (men platsen går att överlåta om du skulle få förhinder). Mer utförliga villkor finns länkade i sidfoten längst ner på sidan.

• Ge detta som gåva

  Det finns två val:

  🎁 GÅVOBEVIS 1)
  PERSONLIGT ANPASSAT + INSLAGET
  Du får ange namn på mottagaren + eventuell hälsning. Sen gör vi ett personligt anpassat gåvobevis, inslaget i ett fint paket, som kan hämtas på Love Yoga inom 1-2 arbetsdagar. Tillsammans med det får du även en liten bonusgåva (mer info kommer via mail).

  Pris: 95 kr

  💌 GÅVOBEVIS 2)
  DIGITAL PDF
  Du kan även få ett allmänt gåvobevis skickat till dig som PDF för egen utskrift.

  Pris: 0 kr

  GÖR SÅ HÄR
  Skicka ett mail till oss på hello@loveyoga.se efter avslutad bokning så löser vi önskat gåvobevis.

Boka här ↓

Våra dagsretreat blir ofta fullbokade – se till att säkra din plats i tid för att inte missa chansen.

Du kan välja "Pay Later" i sista steget av bokningen om du vill boka nu, men betala senare.