NEW TO
(love) YOGA
Nybörjarkurs för dig som vill påbörja din yogaresa
FYRA TILLFÄLLEN:
✓ 6 feb ✓ 13 feb
✓ 20 feb ✓ 27 feb
Pris: 1200 kr
BONUS SOM INGÅR:
✓ 3-kort på köpet
(ger dig tre valfria klasser inom ett halvår, värde: 450 kr).
Börja din yogaresa här
Under den här kursen får du träffa vår yogalärare Pia som skapar en trygg och avslappnande atmosfär i vår mysiga yogastudio.
Alla i gruppen kommer vara nybörjare – vilket gör det till en tillåtande och inkluderade upplevelse.
Den här kursen ger dig grunderna som behövs för att komma igång med yoga.
-
Här får du lära dig grundläggande positioner (asanas), andningsmedvetenhet (pranayama), avslappnande yinyoga och en försmak av yogans filosofi.
På Love Yoga tror vi på struktur som skapar frihet, rutin som skapar hälsosamma mönster, och filosofi som skapar reflektion – tillsammans bidrar de delarna till en större medvetenhet och insikt.
Vecka 1: Lägg grunden
Upptäck yogans historia och filosofi, och lär dig de grundläggande yogiska principerna som vägleder denna uråldriga praktik. Vi kommer att fokusera på positioner som är vanligt förekommande i yoga och som bygger styrka och flexibilitet. Samt utforska ett par vilande positioner som hjälper dig varva ner och koppla av.Under första tillfället är Love Yogas grundare Maria Östlund med och berättar om yogans filosofi.
Vecka 2, 3 och 4: Bygg upp förtroende och färdigheter
Vi bygger på kontinuerligt vecka för vecka, så att du kan fördjupa din praktik och utöka dina kunskaper. Från att bemästra olika positioner och sekvenser till att utforska pranayama (andningsövningar), skapas självförtroendet och färdigheterna för att ta din yoga till nästa nivå.Vecka 5: Fortsätt själv …
Från här kan du använda ditt 3-kort, som ger dig tillgång till tre valfria klasser (3-kortet är giltigt i 6 mån). -
6 februari
17:15–18.3013 februari
17:15–18.3020 februari
17:15–18.3027 februari
17:15–18.30 -
Att etablera en hållbar yogarutin kan bland annat ge dig:
𖡩 En mjukare och smidigare kropp.
𖡩 Ökad styrka.
𖡩 Förbättrad mental klarhet.
𖡩 Avslappning.
𖡩 Minskad stress.
𖡩 Bättre kroppsuppfattning.
𖡩 Mer närvaro.
𖡩 Bättre matsmältning.
𖡩 Förbättrad hållning.
𖡩 Ökad energi.
-
Att börja något nytt kan ibland vara skrämmande av olika anledningar. Den här introduktionen är för dig som är ny för yoga.
Du behöver ingen förkunskap, bara en nyfikenhet att utveckla potentialen som redan finns inom dig.
“Jag har gått på flera olika yoga studios och de har alltid varit givande, skillnaden med Love Yoga är en praktik på ett djupare plan.”
— Communitymedlem
“Här får du chans att starta från början om du missade hypen kring yoga. Du är välkommen oavsett om du är stel som ett kylskåp eller naturligt rörlig. Här får du jobba utifrån din egen kropp och förmåga.
”
— Pia Nolén,
din guide under denna kurs
Vad som ingår
-
Flödande yoga
Solhälsningar, hundar, kobror, katter och kor - vad är det egentligen och hur gör man?
Här får du lära dig grundläggande yogateknik. Vi utforskar tillsammans positioner som är vanligt förekommande i yoga och som bygger styrka, fokus och mobilitet.
Avslappnande yinyoga
Yinyoga är en läkande och meditativ yogaform som uppmuntrar till inre lyssnande och djupt kännande. De flesta positionerna görs sittandes eller liggandes.
-
Arbetet med andning och andningsmedvetenhet kallas inom yoga för Pranayama. Det är helt enkelt ett samlingsnamn för olika andningstekniker, som både kan verka lugnande eller energigivande, där andetagets potential och kraft används för att reglera känslor, tankar, livskraft och inre kemi.
Hur vi andas påverkar oss inom alla plan, både fysiskt, mentalt, känslomässigt och spirituellt. Därför är andningen en stor central del inom yoga.
-
Lär dig yogans grundläggande filosofi och hur du kan använda dig av yogans förhållningssätt både på mattan och i livet.
-
När du går den här kursen får du också ett 3-kort hos oss. Det ger dig tillgång till tre valfria yogaklasser från vårt ordinarie utbud.
Se det som en uppmuntran att ta det du lärt dig vidare till en hållbar rutin.
Dina guider
-
Pia har undervisat på Love Yoga i flera år.
Med en trygg och välkomnande energi guidas du tillbaks till din grund och tillåts skapa plats för process och läkning.
Pia fördjupar sig kontinuerligt inom yoga, och har sin grund i Embodied Yin™, Embodied Flow™, Vilans Medicin och Somatisk Stresshantering™. Hon är även Reiki Master Teacher.
-
Grundaren av Love Yoga. Maria är med under första tillfället på denna kurs och berättar om yogans filosofi.
Maria skapar en varm, stöttande och välkomnande miljö som tar dig djupare in i ditt själ(v)utforskande.
Hennes klasser, workshops och utbildningar uppmuntrar till själsligt sökande, kreativitet och inre styrka - så du kan möta livet så generöst du bara kan.
Maria är utbildad yogalärare i Restorative Yoga, Embodied Yin™, Embodied Flow™, Viryayoga™, samt utbildar sig i Somatic Stress Release™ och Katonah Yoga™. Hon är också utbildad Breathwork Healer, Reiki Master Teacher och Thai Yoga Massör.
Maria har studerat healing och yoga på olika ställen runt om i världen och har förfinat sin egen medicin under egna år av självläkning.
Vi håller till i vår mysiga yogastudio på Sveagatan 6. Här skapar vi ett tryggt space tillsammans. Varmt välkommen!
-
Det finns två val:
🎁 GÅVOBEVIS 1)
PERSONLIGT ANPASSAT + INSLAGET
Du får ange namn på mottagaren + eventuell hälsning. Sen gör vi ett personligt anpassat gåvobevis, inslaget i ett fint paket, som kan hämtas på Love Yoga inom 1-2 arbetsdagar. Tillsammans med det får du även en liten bonusgåva (mer info kommer via mail).Pris: 95 kr
💌 GÅVOBEVIS 2)
DIGITAL PDF
Du kan även få gåvobevis skickat till dig som PDF för egen utskrift.Pris: 0 kr
GÖR SÅ HÄR
Skicka ett mail till oss på hello@loveyoga.se efter avslutad bokning så löser vi önskat gåvobevis.
Boka här ↓
Våra kurser har begränsat antal platser och blir ofta fullbokade – se till att säkra din plats i tid för att inte missa chansen.
Du kan välja "Pay Later" i sista steget av bokningen om du vill boka nu, men betala senare.