Schh…
Ett nästan tyst retreat
Söndag 28 jan, 10:00-17:00
@ Norrkällan i Vännäs
(Lägervägen 1)
En heldag för tystnad, närvaro och självkärlek
Omfamna tystnad, stillhet och mörker och låt de guida dig till djup vila, radikal acceptans och omtanke för dig själv.
-
Vi möts under årets första månad för att landa i det enkla, där helheten kan upplevas, där tystanden är värdefull och där tid och rum kan expandera.
Här får du starta året med att landa i närvaro. Med mindfulness lär vi oss att vara i det som ögonblicket visar oss och med nyfikenhet smaka på det.
Schh är ett ljud som används världen över för att lugna, trösta och stilla men kan också uppfattas att abrupt bli nedtystad. Här används schh med en kärleksfull röst och sätter tonen för vår nästan tysta dag tillsammans.
Öva på acceptans och bygg en större kapacitet för vad du kan hålla. Med pranayama, meditation, flödande yin och djup vila får du en påminnelse om att se det märkvärdiga i det omärkvärdiga.
Den här dagen bär med sig budskapet av ett snöfall - det som dämpar ljud, kastar ljus, bäddar in och meddelar att:
Kroppen av naturen behöver vila.
Naturen av kroppen behöver vila.
Här är du hållen.
“Du är en fantastisk space holder och det var så vackert att se hur du skapade ett så tryggt och välkomnande rum för en grupp människor som inte känner varandra. Jag har varit på många retreats, men aldrig tidigare varit med om att deltagarna och energin i rummet varit så trygg från första början”
– Sofia P, deltagare på retreatet Vintervila.
Vad som ingår
-
Hur vi andas påverkar oss fysiskt, mentalt, känslomässigt och spirituellt.
Pranayama är ett samlingsnamn för olika andningstekniker som använder andetagets potential och kraft för att reglera livskraft, inre kemi, känslor och tankar.
-
Minska ditt tankebrus och odla närvaro. Ge dig själv en stund av stillhet och en chans att återupptäcka lugnet som bor inom dig.
-
En läkande och meditativ yogaform med fokus på inre lyssnande och djupt kännande.
Med en blandning av mjuka långa hållningar och intuitiv rörelse får du stimulera flödet genom kroppen samt reglera ditt nervsystem.
Genom medveten närvaro, acceptans, visualisering och somatisk rörelse ökar möjligheten till direkt kända upplevelser, ett förkroppsligande.
Genom ett icke-dualistiskt förhållningssätt får du öva på att frigöra dig från att identifiera dig med tankar.
-
Stöttad i vila minskas stimuli så att vi kan landa i det enkla - där helheten kan upplevas, där tystanden är värdefull och där tid och rum kan expandera.
Under den djupa vilan kopplas du upp mot din intelligenta kropp, det stora mysteriet och jordens långsamma rytm. Här får tystnad, mörker och stillhet visa vägen. Här behöver ingenting hända.
-
Under dagen får du välja om du vill skriva fritt eller utifrån frågeställningar om det som varit, är och det som kommer.
-
I en cirkel likasinnade delar vi berättelser och utbyter insikt och visdom med varandra.
Vi lär oss om oss själva inte bara genom att dela, utan också genom att lyssna på andras berättelser. För många av oss finner vi att lyssnande är mer djupgående än att dela, det vi har gemensamt är trots allt alltid större än det som skiljer oss åt.
Det är alltid valfritt om man ska dela eller inte.
-
I mitten av dagen tar vi en längre paus, där vi avnjuter en vegetarisk lunch tillsammans (ingår i priset för detta dagsretreat).
Kontakta oss om det finns önskemål om någon specialkost.
Din guide under dagen
-
Grundaren av Love Yoga.
Maria skapar en varm, stöttande och välkomnande miljö som tar dig djupare in i ditt själ(v)utforskande.
Hennes klasser, workshops och utbildningar uppmuntrar till själsligt sökande, kreativitet och inre styrka - så du kan möta livet så generöst du bara kan.
Maria är utbildad yogalärare i Restorative Yoga, Embodied Yin™, Embodied Flow™, Viryayoga™, samt utbildar sig i Somatic Stress Release™ och Katonah Yoga™. Hon är också utbildad Breathwork Healer, Reiki Master Teacher och Thai Yoga Massör.
Maria har studerat healing och yoga på olika ställen runt om i världen och har förfinat sin egen medicin under egna år av självläkning.
Norrkällan i Vännäs
-
Vi håller till på Norrkällan på Lägervägen 1, Vännäs.
Norrkällan är en plats, präglad av inspiration från den Norrländska miljön med närhet till natur och friluftsliv. En källa att hämta kraft och energi eller finna inspiration från det norrländska naturlivet.
-
SÖNDAG
28 JANUARI
10:00-17:00
Dagen kommer delas in i block med kortare pauser vid behov.I mitten av dagen tar vi en längre paus, där vi avnjuter en vegetarisk lunch tillsammans (vilket ingår i priset för detta dagsretreat). Kontakta oss om det finns önskemål om någon specialkost.
Mer detaljerat schema kommer finnas när retreatet närmar sig.
-
Alla nivåer av deltagare är välkomna. Du behöver inga förkunskaper för att vara med, men förbered dig på att det bitvis kan bli en intensiv resa emotionellt.
Se gärna till att vara säker på att du vill delta före du bokar din plats. Anmälan är bindande (men platsen går att överlåta om du skulle få förhinder). Mer utförliga villkor finns länkade i sidfoten längst ner på sidan.
-
Det finns två val:
🎁 PERSONLIGT ANPASSAT GÅVOBEVIS – INSLAGET
Formulär med frågor om önskad mottagare / hälsning etc kommer efter avslutad bokning. När du har besvarat det kan gåvobeviset sedan hämtas på Love Yoga inom 1-2 arbetsdagar (mer info kommer via mail).
Pris: 95 kr💌 DIGITALT GÅVOBEVIS
Du kan även få gåvobevis skickat till dig som PDF för egen utskrift. Det finns då tomma fält för mottagare / hälsning etc. Nedladdningsbar länk skickas till dig efter avslutad bokning.
Pris: 0 krGÖR SÅ HÄR
Gå vidare till rubriken “Boka plats” nedan och tryck på knappen “Sign up” – där hittar du båda gåvobevisen som valfria tillägg.
Boka här ↓
Våra dagsretreat blir ofta fullbokade – se till att säkra din plats i tid för att inte missa chansen.
Du kan välja "Pay Later" i sista steget av bokningen om du vill boka nu, men betala senare.