Under serien Lyssna inåt får du vänja sinnet att fokusera på en sak i taget - och skifta fokus till de frågor och svar som ligger djupt inom dig.

Vänta dig en resa där du både genom kropp och sinne får utforska och lyssna till ditt inre landskap.
Genom medveten närvaro utforskar vi de frågor som vi bär djupt inom oss, och tämjer sinnet i avsikt att skapa lugn och vila.
Förhoppningen är att du får en ökad kännedom om både kropp och sinne, och på så sätt också kan öka din förståelse för dig själv och andra.
Meditation är ett sätt att vänja sinnet vid att fokusera på en sak i taget, att tålmodigt invänta sinnet och lyssna inåt. Genom olika tekniker, som mjuka rörelser och andningsövningar, förbereds kroppen och sinnet för stillhet och skapar förutsättningar för den medvetna närvaron och acceptansen.
Under den här serien bjuds du in till att lära dig mer om meditation utifrån dom verktyg och erfarenheter Jessica Östberg byggt upp under åren.

Lyssna inåt riktar sig både till dig som har en meditationspraktik och vill lära dig mer om meditationens grunder. Men även till dig som inte tidigare mediterat och är nyfiken på att komma igång med meditation.
Alla nivåer av deltagare är välkomna, du behöver inte några förkunskaper för att vara med.

“Jag tycker om Jessicas lugna och pedagogiska sätt att guida, och jag känner mig alltid berörd av hennes ord.”

— Tidigare deltagare
oktober 2023

Din guide

Jessica har undervisat yoga i många år och hon älskar att skapa rum för stillhet där vi tillsammans genom yogan ges utrymme att utforska delar av kroppen och sinnet som vi annars inte uppmärksammar.
Jessica är utbildad yogalärare inom Yinyoga, Hathayoga, Vinyasayoga och Restorative Yoga. Hon är också certifierad meditationslärare och certifierad Yoga Nidra-lärare.