Låt andetaget visa vägen
Breathwork är ett potent verktyg för att komma djupare in i medvetandet och med medkänsla börja ta isär egot och dess ständiga jobb att hålla dig borta från det öppna, fria nuet.
Vi har alla byggt upp självförsvar och masker som vi tror vi behöver för att överleva i den här världen. För att bli älskade, accepterade och för att passa in. Men maskerna är byggda på bekostnad av vår frihet, av vår äkthet och av vår ärlighet.
Med den här kraftfulla andningsmeditationen får du kasta ljus över skuggor, hjälpa att läka obearbetade händelser och sår och få en ökad lust för livet.
-
Breathwork är en aktiv meditationsteknik som öppnar upp för flöde på platser där stagnation finns. Man kan säga att den förflyttar fokus från huvudet till kroppen.
Den typ av Breathwork som du får testa under denna workshop är ett kraftfullt andningsmönster som öppnar portarna till ditt undermedvetna och de mönster som formar ditt liv.
Det är en andningsteknik som stimulerar läkning, tillväxt, personligt uppvaknande, transformation.
Den här sessionen startar alltid i en cirkel för att skapa en trygghet bland deltagarna i rummet. Därefter får du liggandes ner andas aktivt en längre stund följt av en lång vila där känslan av tid och rum ofta slutar existera. Vi avslutar sedan i cirkel där det är valfritt att dela om man vill.
-
Förenklat kan man säga att Breathwork tar dig från huvudet och ner i kroppen.
De kända fördelarna är att Breathwork kan:
+ Tillåta dig att känna och bearbeta känslor på ett djupt plan.
+ Ge möjligheter att bearbeta och läka trauman du bär på.
+ Lugna ditt nervsystemet.
+ Minska din stress.
+ Lindra din ångest, oro och sorg.
+ Ge stöd vid missbruk och beroende.
+ Stärka din intuition.
+ Öka din kreativitet.
+ Leda till djup avslappning.
+ Leda till känslor av djup tacksamhet och “bliss”.
+ Insikt i var vi hindras av vårt ego.
+ Mystiska upplevelser som är svåra att förklara och inte heller alltid behöver en förklaring.
(vi listar bara sånt som vi kan bekräfta genom egna upplevelser)
–––––
Hittills har det genomförts relativt få vetenskapliga studier om Breathwork (jämfört med t.ex. Mindfulness), men i och med att intresset blivit så stort görs ett ökande antal studier och resultaten ser lovande ut. Tryck här för att ta del av en metaanalys från 2023 (en översyn av den vetenskapliga litteraturens gemensamma slutsatser).
-
Alla nivåer av deltagare är välkomna, du behöver inga förkunskaper för att vara med, men förbered dig på en intensiv resa emotionellt.
Breathwork rekommenderas dock inte för personer som är höggravida, har epilepsi, panikångest eller hjärtproblem.
“Maria skapar alltid en trygg plattform där jag känner att jag kan överlämna mig till vad som än vill visa sig”
— Deltagare dec 2023
“Jag fick en fantastisk känsla av att vara både grundad och lätt på samma gång”
— Deltagare Jan 2024
Din guide
Din guide under denna kväll
-
Grundaren av Love Yoga.
Maria skapar en varm, stöttande och välkomnande miljö som tar dig djupare in i ditt själ(v)utforskande.
Hennes klasser, workshops och utbildningar uppmuntrar till själsligt sökande, kreativitet och inre styrka - så du kan möta livet så generöst du bara kan.
Maria är utbildad yogalärare i Restorative Yoga, Embodied Yin™, Embodied Flow™, Viryayoga™, samt utbildar sig i Somatic Stress Release™ och Katonah Yoga™. Hon är också utbildad Breathwork Healer, Reiki Master Teacher och Thai Yoga Massör.
Maria har studerat healing och yoga på olika ställen runt om i världen och har förfinat sin egen medicin under egna år av självläkning.
Vi håller till i vår mysiga yogastudio på Sveagatan 6. Här skapar vi ett tryggt space tillsammans. Varmt välkomna!
Boka här ↓
Denna workshop är kostnadsfri för medlemmar i Love Yoga Community (du som har ett månadskort eller terminskort).
Breathwork blir ofta fullbokat – se till att säkra din plats i tid för att inte missa chansen.
Du kan välja "Pay Later" i sista steget av bokningen om du vill boka nu, men betala senare.