Andas in hösten
Vi möts i en ritual för att bjuda in den nya säsongen i våra lungor och vila på tröskeln till hösten.
Det är höstdagjämning och vi står på tröskeln till en ny säsong, ett skifte till mörkertid, i naturens färger och hur luften känns i våra lungor.
Jag känner den svalare luften i mina andetag samtidigt som solen värmer min hud. Ett slags både och, mittemellan. Istället för att vända min energi utåt vill jag vända den mer inåt. Jag vill begrunda mer i ensamhet, eller i djupare samtal. Något i mig längtar efter hem och stabilitet. Att samla ihop och att liksom landa i en ny struktur. Samtidigt som jag likt naturen runtomkring mig vill låta det som grönskat och blommat gå tillbaka till jord. Jag vill andas större och djupare.
Den här kvällen ärar vi det som är mittemellan. Låter andetaget och kroppen genom vårt magiska landskap, direkt upplevelse och intuition. Vi använder andetaget för att släppa kontroll, och öppnar portar vi inte kan tänka oss igenom. Följer rytmen tills kontroll släpper och kroppen minns sin egna intelligens.
Tillsammans ger vi oss ut på en transformativ resa som är ömsom intensiv och ömsom lugn och drömlik. Här får andetaget beröra hela ditt väsen, tillåta dig känna och bearbeta känslor på ett djupt plan och brygga ditt medvetna med ditt undermedvetna.
-
Andningmönstret i den här typen av Breathwork öppnar portarna till vårt undermedvetna och kastar ljus på de mönster som formar våra liv.
Det är ett aktivt andningsmönster som tar dig på en resa som är ömsom intensiv och ömsom lugn. Intentionen med denna typ av Breathwork är att väcka livskraften och öppna upp för självkärlek.
-
Här behöver du bara följa med – andas dig in i kroppen, utan att förvänta eller förstå. Låta andetaget beröra hela ditt väsen, tillåta dig känna och bearbeta känslor på ett djupt plan och brygga ditt medvetna med ditt undermedvetna.
Under vår stund tillsammans får du liggande på rygg andas aktivt i ett kraftfullt andningsmönster en längre stund.
Den aktiva andningsfasen följs av en lång stund djup vila där känslan av tid och rum ofta slutar existera. I den djupa vilan får du låta kroppen mjukna och flyta iväg till den där platsen som (när vi väl hittar den) alltid känns som hemma. Platsen där vi fyller på med näring från djupet och kan följa den längtan som ekar genom kroppen.
-
Förenklat kan man säga att Breathwork tar dig från huvudet och ner i kroppen.
Några av de kända fördelarna är att Breathwork kan:
✓ Tillåta dig att känna och bearbeta känslor på ett djupt plan.
✓ Ge möjligheter att bearbeta och läka trauman du bär på.
✓ Lugna ditt nervsystemet.
✓ Minska din stress.
✓ Lindra din ångest, oro och sorg.
✓ Ge stöd vid missbruk och beroende.
✓ Stärka din intuition.
✓ Öka din kreativitet.
✓ Leda till djup avslappning.
✓ Leda till känslor av djup tacksamhet och “bliss”.
✓ Ge nya insikter om hur du hindrar dig själv med dina “jag-tankar” (a.k.a. din självbild / ego / identitet / sociala mask).
-
Det andningsmönster som vi använder här, rekommenderas inte för personer som:
• är höggravida
• har epilepsi
• har hjärtproblem
Din guide ↓
-
Maria är en erfaren Breathwork-guide, utbildad i Los Angeles 2018 av David Elliot.
Hon är grundaren av Love Yoga som hon drivit i 9 år, där hon skapar en trygg, stöttande och välkomnande miljö som tar dig djupare in i ditt själ(v)utforskande.
I över tjugo år har hon utforskat yoga, meditation och somatisk rörelse.
Hennes övertygelse är att vi alla bär på det vi behöver, men kontakten med det som rör sig på insidan har för många gått förlorad. Vi är flödande varelser som anpassar oss till ett linjärt och ganska begränsat system, ett system som vi själva har skapat och som vi också kan bryta oss ur.
Vägen in är närvaro och tillit till kroppens intelligenta och mystiska landskap, den vet precis vad samarbete för att uppnå balans är. Naturen av kroppen vet att den inte är och aldrig har varit separerad från kroppen av naturen.
Hon tror på det kollektiva över det individuella, det långsamma över det snabba, att flöda istället för att kämpa, att kapitulera istället för att prestera, att känna allt över att känna inget.
Maria är en erfaren guide med flera utbildningar i Restorative Yoga, Embodied Yoga, Embodied Yin™, Embodied Flow™, Viryayoga™, samt utbildar sig i Somatic Stress Release™ och Katonah Yoga™. Hon är också utbildad Breathwork Healer, Reiki Master Teacher och Thai Yoga Massör.
Maria har studerat healing och yoga på olika ställen runt om i världen och har förfinat sin egen medicin under egna år av självläkning.
Här händer det ↓
Vi håller till i den mysiga studion på Sveagatan 6. Här skapar vi ett tryggt space tillsammans.
Boka här ↓
VÄLJ DITT TILLFÄLLE
En serie möten – samma struktur, men innehållet skiftar med stunden och deltagare. Välj hur och ofta och när du vill kliva in i upplevelsen.
VILL DU BETALA SENARE?
Välj “BOKA PLATS” i sista steget. Då får du upp till 10 dagar på dig att betala (via Swish eller kort – alltid senast 72 h före start).