Bli det trygga teamet du drömmer om

Under våra profylax-events får ni ta del av teori och en hel del praktiska övningar för att bli ett tryggt team som känner sig förberedd på förlossningens olika utmaningar och möjligheter. Förberedelse, samarbete och kommunikation är en viktig förutsättning för trygga och självständiga föräldrar.

• Om eventet

  Här samlas vi med våran partner eller den stödperson som förväntas delta under förlossningen. I ett mysigt och tillåtande rum pratar vi om förlossningens möjliga utmaningar och övar på de många metoder ni kan använda för att skapa så goda förutsättningar för er drömförlossning.

  Förutom att gå igenom förlossningsfysiologi, samspelet mellan vårt medvetande, det undermedvetna och kroppen, samt vikten av lyhört stöd, så går vi igenom en del praktiska övningar i par. Vi övar på andning, visualisering, ljudande, affirmationer, tryck och beröring.

• Vad som ingår

  Profylax-eventet sker i två block, ett teoretiskt och ett praktiskt, med en fikapaus mellan. Vi samlas i början och avslutar i en cirkeldelning.

  Schema:
  + Cirkeldelning
  (Teoretisk del)
  + Förlossningsfysiologi
  + mind & body (Neurovetenskap) under födande
  + Hur kan ni förbereda er som team
  + Om att vara stödperson
  Fikapaus
  (Praktisk del)
  + Förlossningsförberedande övningar av partner/stödperson, tryck & beröring
  + profylaxandning
  + Ljudande & affirmationer
  + Övning att ta hem

• Dagens mål

  Att föda barn är som en resa in i det okända, och det kan kännas läskigt att inte veta vad du kan vänta dig. Eventet ämnar att skapa trygga, intuitiva och förberedda föräldrar med stark team-känsla. Ni får ta del av teori kring förlossningsfysiologi och praktiska samarbetsövningar, som ger er en rik verktygslåda att använda sig av både innan och under förlossningen.

• Om fördelarna

  Under eventet får du verktyg för att:

  + Vara ett lyhört stöd under förlossning

  + Samarbetsövningar för avslappning och smärtlindring

  + Öva på kommunikation

  + Andningsövningar för smärtlindring

  + Öva på ljudande, affirmationer och visualiseringar för avslappning och smärtlindring

  + Kunskap och en förlossnings olika faser och hur en kan ta till vara på dem

  + Kunskap om värkarbete

  + Kunskap om hur kropp och sinne påverkar varandra under födandet

  + Sist men inte minst ger profylax-eventet en chans att dela erfarenheter, tankar och känslor med andra blivande föräldrar i ett tryggt sammanhang.

• Passar det mig?

  Det brukar rekommenderas att gå en profylaxkurs i mitten av tredje trimestern, ca v. 25 - 35. Detta för att om en går kursen för tidigt kan relevant information falla i glömska innan det är dags, och om en går kursen för nära inpå beräknat förlossningsdatum kanske en inte hinner förbereda sig tillräckligt för att känna sig trygg.
  
  Detta är alltså bara en allmän rekommendation. Du vet bäst när det känns relevant för er att ta del av en profylaxkurs. En del väljer att delta i profylaxkurs två gånger för att slipa på sitt samarbete och få mer tid till guidad övning.

  Om du deltar i gravidyogakursen brukar det vara roligt att följas åt med samma grupp under profylaxkursen.
  
  Planerar du för att föda själv och inte har någon stödperson kan du kontakta kursledaren Lisa och ni kan arbeta tillsammans under parövningarna.

Er guide under dagen

• Lisa Selin

  Lisa är certifierad doula och utbildad yogalärare, reiki master med fortbildning inom gravidyoga. Hon jobbar under namnet Doulasystern och har hos oss byggt upp ett community för mammor.

  Kvinnokraft och specifikt födandets krafter är Lisas största fascination och passion. Hon trivs bäst bland gravida och mammor, då graviditet och mödraskap öppnar upp för transformation, övar vår förmåga till intuition, mod, mjukhet, skörhet och styrka i den mest magiska kombinationen.

  Lisa ser det som sin livsuppgift att stötta blivande föräldrar till en positiv upplevelse av att vara gravid, föda och kunna möta sitt barn med ro, trygghet och ökad självkänsla.

“Lisa är väldigt lyhörd, omtänksam och trygg i sitt bemötande. Jag kände mig välkommen att komma precis som jag var oavsett humörsvängningar, oro och trötthet!”.

— Charlotte, tidigare deltagare

Paketpris med gravidkursen Love Mama

Profylax-eventet kan köpas i ett förmånligt paket tillsammans med gravidyoga-kursen Love Mama:

Boka här ↓

OBS! FLERA DATUM
Det här är ett återkommande event, vilket gör att det kan finnas flera datum nedan (se till att välja rätt när du bokar).

BOKA NU, BETALA SENARE
Välj "Pay Later" i sista steget av bokningen för att betala senare (inom 10 dagar via Swish/kort, dock senast 72 h före starttid).