En heldag för systerskap, skönhet och vila

24 maj
10:00-17:00

Just nu Early Bird
✓ Spara 333 kr

Hitta inre balans
och yttre lyster

Välkommen till en dag fylld av återhämtning, själ(v)vård och ritualer för naturlig skönhet.

Vi bjuder in vårens kreativitet och känsla av förnyelse och väver in ämnen som inre balans, naturlig hudvård, den mörka sidan av det feminina och vad som ger oss välmående på riktigt.

𓁿 Fyll på din energi

𓁿 Låt din inre natur blomma

𓁿 Kom i kontakt med din kvinnliga essens

  • En liten skiftning i hur vi ser på skönhet kan öppna dörren till att se det vackra i allt.

    Den här dagen får du vila i återhämtande former stöttad av varma stenar, utforska mjuk inkännande rörelse, lära dig ansiktsmassage med Gua-Sha stenar och i cirkel lyssna på och diskutera den mörka sidan av det feminina.

    Kvinnor bär ofta på en inre stress orsakad av motstånd till det oundvikliga åldrandet följt av orimliga skönhetsideal och en känsla av att vi inte räcker till som vi är. Vi kämpar mot vår naturliga cykel och upprätthåller bilden av yngre som lika med snyggare och mer värdefull och intalar oss själva att vi tappar värde och skönhet med åldern. När den inställningen får frodas så växer ofta bitterhet, desperation och jämförelse fram.

    Här strävar vi efter att gå från att se på åldrande som ett förfall till att uppskatta varenda linje som ett tecken på liv, ett eget signum, en unik skönhetskod.

    Vi möts för att dela visdom, tips och inspiration.

  • Det här dagsretreatet passar dig som vill:

    • känna dig mer i kontakt med dig själv och din föränderliga kropp.

    • ära din kvinnliga visdom.

    • hitta balans i livet.

    • möta likasinnade kvinnor och få en känsla av systerskap.

    Passar dig som identifierar dig som kvinna eller icke-binär.

    Alla nivåer av deltagare är välkomna, du behöver inga förkunskaper för att vara med.

    Du som deltar gör det med nyfikenhet, en icke-dömande attityd samt en kärleksfull inställning och förståelse till din egna och andras process.

  • “Här strävar vi efter att gå från att se på åldrande som ett förfall till att uppskatta varenda linje som ett tecken på liv, ett eget signum, en unik skönhetskod."

Item 1 of 2

Vad som ingår

  • Hitta in till flödeskroppens förunderliga landskap lyssna till kroppens signaler, längtan och uttryck.Här får du ett gyllene tillfälle att öva på att bli kompis med din kropp och hur den rör sig. 

    Förvänta dig shaking, somatiska rörelser - guidad såväl som fri, där din egna kropp får leda.

  • Den här stunden ägnar vi till att massera våra fötter med hjälp av våra egna händer och Gua Sha-stenar.

    Fötterna är en bra vägvisare till hur vi kan landa i kroppen (närmare jorden) om huvudet är platsen där vi spenderar mycket av vår tid. Inom kinesisk medicin ser man på fötterna som en portal till kroppens välmående.

  • I mitten av dagen tar vi en längre paus, där du får njuta av en vegetarisk lunch (ingår i priset för detta dagsretreat).

    Kontakta oss om det finns önskemål om specialkost.

  • Här får du sjunka ner i mjuka vilande former med värmen från lavastenar som vi placerar på din kropp.

    Istället för att följa den cykliska intelligensen som visar oss när det är tid för vila så pressar vi oss till utmattning. Stress har en vittrande effekt på oss som gör att vi tappar kontakten och bortprioriterar oss själva.

    Vila ger näring på djupet och bidrar till närvaro, ökad acceptans, självkärlek och hjälper oss möta världen precis som vi är. I den djupa vilan får du låta kroppen mjukna, frikoppla dig från görande och flyta iväg till den där platsen som (när vi väl hittar den) alltid känns som hemma.

  • Här får du lära dig ett grundprogram i Natural Facelift med Gua Sha-sten, men också några akupressurpunkter i ansiktet du kan jobba med både med stenen eller händer. 

    Gua Sha har sina rötter i den kinesiska medicinen och har en tradition som är flera tusen år gammal. Gua Sha-stenen har blivit populär på grund av de snabba och effektiva resultaten som uppstår efter användandet av stenen.

    En Gua Sha kan användas på hela kroppen och används bland annat för att aktivera kroppens lymfsystem men kan också användas för att behandla och bearbeta kroppens akupressurpunkter.

  • I cirkel med andra kvinnor lyfter vi ämnen som t. ex. jämförelse, vår cykliska natur, välmående, ideal, vikten av vila, m.m. Tillsammans skapar vi en trygg plats för reflektion och tillväxt.

    Här delar Maria och Therese om hur vi kan skifta perspektiv, lösa upp föreställningar och självbilder och låta livet manifestera sig genom oss.

Dina guider

  • Grundaren av Love Yoga.

    Maria skapar en trygg, stöttande och välkomnande miljö som tar dig djupare in i ditt själ(v)utforskande.

    I över tjugo år har hon utforskat yoga, meditation och somatisk rörelse.

    Marias övertygelse är att vi alla bär på det vi behöver, men kontakten med det som rör sig på insidan har för många gått förlorad. Vi är flödande varelser som anpassar oss till ett linjärt och ganska begränsat system, ett system som vi själva har skapat och som vi också kan bryta oss ur.

    Vägen in är närvaro och tillit till kroppens intelligenta och mystiska landskap, den vet precis vad samarbete för att uppnå balans är. Naturen av kroppen vet att den inte är och aldrig har varit separerad från kroppen av naturen.

    Maria tror på det kollektiva över det individuella, det långsamma över det snabba, att flöda istället för att kämpa, att kapitulera istället för att prestera, att känna allt över att känna inget.

    Maria är en erfaren guide med flera utbildningar i Restorative Yoga, Embodied Yin™, Embodied Flow™, Viryayoga™, samt utbildar sig i Somatic Stress Release™ och Katonah Yoga™. Hon är också utbildad Breathwork Healer, Reiki Master Teacher och Thai Yoga Massör.

    Maria har studerat healing och yoga på olika ställen runt om i världen och har förfinat sin egen medicin under egna år av självläkning.

  • Therese är en mjuk och inkluderande person med fokus på varje individs upplevelse och förutsättningar. Hon har specialiserat sig på ett holistiskt förhållningssätt till kroppen och använder sig av olika metoder som alla har samma grund - hållbart välmående.

    Hon är lärare i grunden men också utbildad Hud- & Spaterapeut med en förkärlek för både ayurveda och kinesisk medicin.

    Som yogalärare har Therese fördjupat sig inom bl.a. Traumaanpassad Yoga, Yoga för bäckenbotten, MyoFasciell Smärtrelease och meditation. Hon är även utbildad Shiatsuterapeut och Reiki Master.

Om platsen

Vi håller till i det mysiga Love Yoga-huset på Sveagatan 6. En läkande oas i hjärtat av Umeå. Om kärlek skulle beskrivas utan ord så finns den i det här huset. Här skapar vi ett tryggt space tillsammans.

  • LÖRDAG 24 MAJ
    10:00-17:00

    Dagen delas in i block med kortare pauser.

    I mitten av dagen tar vi en längre paus, där ni får njuta av en vegetarisk lunch (vilket ingår i priset för detta dagsretreat). Kontakta oss om det finns önskemål om någon specialkost.

    Mer detaljerat schema skickas till dig som är deltagare när retreatet närmar sig.

  • Din investering för att delta på Inner/Outer Beauty är 1888 kr.

    Priset inkluderar lunch.

  • Ta på dig kläder du känner dig bekväm i, en mindre handduk, en vattenflaska och en skrivbok.

Boka nu för Early Bird ↓

1555:-

1888 kr

Använd kod: INNER-EARLY

Early Bird gäller de fem första bokningarna.

BOKA NU, BETALA SEN?

Välj "BOOK CLASS" i sista steget av bokningen istället för “CONTINUE TO PAYMENT” (då får du upp till 10 dagar på dig att betala via Swish/kort, dock senast 72 h före starttid).

Intresserad av
fler retreats?