Här blir du hållen. En chans att få varva ner, låta nervsystemet komma till ro och bjuda in medkänsla och kravlöshet till dig själv.

Med tillåtande former från Restorative Yin och Restorative Yoga får du släppa på stress och spänningar i både kropp och sinne.

— — —

Urkraft är en kurs under fyra söndagskvällar i november och december där yoga, ceremoni och örtlära vävs samman med månens rytm.

Temat för varje tillfälle hjälper dig att rikta din energi och uppmärksamhet mot specifika aspekter av kropp, sinne och själ.

Tillsammans utforskar vi olika energier genom rörelse, andning och självreflektion. Det är en inbjudan att möta dig själv, din inre kraft och de cykler som bär oss genom månaderna och åren.

Urkraft är din essens, ditt inre vilda. Det är ett återvändande till det ursprungliga, till en djupare samklang med dig själv och jorden. Vad detta betyder just för dig, är något du själv kommer att få upptäcka och utforska under kursens gång.

Förvänta dig en stund för djup återhämtning med stöttning utav bolster, filtar och Reiki. Även självmassage som gynnar ditt flöde i lymfsystemet.

Med mjuk guidning av att våga släppa på prestation får du bjuda in mer medkänsla och självkärlek.

— — —

Kvällarna bjuder på dynamisk yoga grundad i Hatha och Vinyasa, där vi jobbar med en balans av kroppsnärvaro, rörlighet och till viss del styrka.

Flöde, vila, guidade meditationer samt en örtceremoni vid varje tillfälle öppnar sinnena och stödjer ditt inre arbete.

Varje tillfälle har ett specifikt tema som är sammankopplade genom olika uttryck av urkraft.

????

— — —

9 NOV – SKÖRD
Vi möts där fullmånens kraft börjar klinga av och rör oss genom dynamisk Hathayoga. Upplev trygga, hjärtstödjande örter för att stödja tacksamhet och grundning och dela en örtceremoni för att reflektera över det som hösten fört med sig och släppa det som inte längre behöver bäras med. Självkärlek är i fokus.

23 NOV – GLÖD
Flödesyoga med fokus på energi, vitalitet och urkraft. Låt kroppen väckas i dynamiska rörelser och låt andning sprida värme och livskraft. Värmande örter som ingefära, kanel och kardemumma stärker energi, fokus och inre glöd. Ceremonin guidar dig att rikta dina intentioner mot det som vill växa och blomstra, och öppnar ett rum för visioner och kreativ kraft. Strax efter nymånen spirar kraften av nystart – en tid för att tända din inre eld och låta den lysa starkt.

7 DEC – VIDD
Höstens visdom. Efter fullmånen vänder vi blicken inåt, sorterar och ser tydligare. Örter för klarhet och mental ro – som mynta, rosmarin eller citronmeliss – vävs in i ceremonin, och bjuder in till närvaro och insikt. Rörelse och andning i dynamisk yoga följer din egen rytm, och tillsammans släpper vi taget om cykler som varit.

21 DEC – MIDVINTERCEREMONI
En ceremoni för att omfamna mörkret, vila, drömma och känna vårt inre ljus. Vintersolstånd och nymåne markerar början på en ny cykel. Vid vintersolståndet, årets mörkaste natt, möts vi i ceremoni för vila och återfödelse. Flödesyoga med värmande rörelser leder oss mot mjuka former och en ceremoni där drömmar och inre ljus får lysa starkt. Med stöd i örternas energier vilar vi i mörkrets famn och påminns om ljuset som alltid återvänder.

Alla nivåer av deltagare är välkomna. Har du tidigare erfarenheter av Restorative Yin och/eller Restorative Yoga underlättar det, men är inget krav. Yogan sker i eget tempo, alltid med lyhördhet till din egen kropps behov och begränsningar.

Du behöver ingen förkunskap, bara en nyfikenhet att utveckla potentialen som redan finns inom dig.

Är du sugen på att delta, men osäker om du kan vara med vid alla tillfällen?

Om platser finns kvar vid kursstart kommer du i efterhand kunna boka plats på enskilda tillfällen, då till ett högre pris. Först och främst är MELT & RELEASE utformat och tänkt att tas del av som en hel kurs med närvaro på alla fyra träffar.