Ett ceremoniellt retreat

En portal till
midvintern

20 DECEMBER
10:00 - 17:00

𓁿 Somatisk Yin 𓁿 Breathwork

𓁿 Vilans Medicin 𓁿 Journaling

Boka

En ceremoni för att ära kroppen, mörkret och ljusets återkomst

Solen har åkt på retreat och även vi lutar oss in i mörkrets famn - ärar inre kommunikation och djup process. Kryper in i vår vinterkokong. Pausar. Stillar. Vilar.

När årets mörkaste dag är här samlas vi i en midvinterritual för att att välkomna vändpunkten där ljuset växer ur mörkret.

𓁿 Ge utrymme för vad som än behöver utrymme.

𓁿 Ge en väg ut till det som sitter fast.

𓁿 Hitta sätt att hitta kroppen.

Här är du hållen.

  • När årets kortaste dag är här samlas vi i en ceremoni för att ära kroppen, mörkret och ljusets återkomst. Vintersolståndet är en portal till midvintern och säsongen för djup vila.

    Med en kärleksfull brygd av somatisk yinyoga, djup vila, breathwork och journaling samlas vi för att nära vår inre glöd.

    Djupt inne i vinterns livmoder landar vi det enkla, där helheten kan upplevas, där tystanden är värdefull och där tid och rum kan expandera.

    Mörker öppnar upp för ett nytt sätt att orientera oss, där vår inre kompass kommer mer online och vår kreativitet väcks till liv.

  • Det här dagsretreatet passar dig som vill:

    • Känna dig mer i kontakt med dig själv och livet.

    • Sakta ner och sucka ut.

    • Hitta avkoppling i årets kanske stressigaste tid.

    Du som deltar gör det med nyfikenhet, en icke-dömande attityd samt en kärleksfull inställning och förståelse till din egna och andras process.

    Alla nivåer av deltagare är välkomna, du behöver inga förkunskaper för att vara med.

Din guide ↓

  • Grundaren av Love Yoga.

    Maria skapar en trygg, stöttande och välkomnande miljö som tar dig djupare in i ditt själ(v)utforskande.

    I över tjugo år har hon utforskat yoga, meditation och somatisk rörelse.

    Marias övertygelse är att vi alla bär på det vi behöver, men kontakten med det som rör sig på insidan har för många gått förlorad. Vi är flödande varelser som anpassar oss till ett linjärt och ganska begränsat system, ett system som vi själva har skapat och som vi också kan bryta oss ur.

    Vägen in är närvaro och tillit till kroppens intelligenta och mystiska landskap, den vet precis vad samarbete för att uppnå balans är. Naturen av kroppen vet att den inte är och aldrig har varit separerad från kroppen av naturen.

    Maria tror på det kollektiva över det individuella, det långsamma över det snabba, att flöda istället för att kämpa, att kapitulera istället för att prestera, att känna allt över att känna inget.

    Maria är en erfaren guide med flera utbildningar i Restorative Yoga, Embodied Yin™, Embodied Flow™, Viryayoga™, samt utbildar sig i Somatic Stress Release™ och Katonah Yoga™. Hon är också utbildad Breathwork Healer, Reiki Master Teacher och Thai Yoga Massör.

    Maria har studerat healing och yoga på olika ställen runt om i världen och har förfinat sin egen medicin under egna år av självläkning.

Vad som ingår

  • Somatisk Yin är en läkande och meditativ yogaform som uppmuntrar till inre lyssnande och djupt kännande. I utrymmet som skapas i nuet broderas nya mönster och kopplingar genom kroppens intelligenta kommunikationssystem.

    Kroppen är inte statisk och linjär utan flödande, cyklisk och i ständig förändring. Här får du nyfiket navigera genom det magiska nätverket av nervtrådar, energi och fascia. Tillsammans binder de dig samman och transporterar information och förnyelse till hela ditt system.

    Utforska hur ljus, ljud, beröring och din närvaro skapar en specifik frekvens för att hålla dig själv i det helande rummet av vila. Somatisk yin är ett broderi av mjuka långa hållningar och intuitiv rörelse.

    Yin är kreativitetens livmoder.

    Det är stillheten som tillåter rörelsen att finnas.

    Det är tystnaden som tillåter ljud att uppstå.

    Den är mörkret som gör att ljuset syns.

  • Låt ditt andetag visa vägen. Andningmönstret i den här typen av Breathwork öppnar portarna till vårt undermedvetna och kastar ljus på de mönster som formar våra liv.

    Förvänta dig en transformativ resa som är ömsom intensiv och ömsom lugn och drömlik. En resa som som berör hela ditt väsen, där du tillåts känna och bearbeta känslor på ett djupt plan.

    Här behöver du bara följa med – andas dig in i kroppen utan att förvänta eller förstå.

  • Här får du sjunka ner i djup vila och färdas till gränslandet mellan vakenhet och sömn. Med trygg guidning, visualisering, kroppscanning och andetag navigerar vi genom våra mer subtila lager och återhämtar oss på djupet.

    I den djupa vilan får du låta kroppen mjukna, frikoppla dig från görande och flyta iväg till den där platsen som (när vi väl hittar den) alltid känns som hemma. Platsen där vi fyller på med näring från djupet och kan följa den längtan som ekar genom kroppen.

  • I mitten av dagen tar vi en längre paus, där du får njuta av en vegetarisk lunch (ingår i priset för detta dagsretreat).

    Vi äter tillsammans i tystnad. Låter smaken få tala.

    Kontakta oss om det finns önskemål om specialkost.

  • Skriv, rita eller dagdröm. En stund för reflektion och kreativitet.

    Du får skriva fritt eller följa några utvalda frågeställningar som kan stötta din process under dagen.

    • Ta på dig kläder du känner dig bekväm i


    • En vattenflaska


    • En skrivbok och penna


“Someone I loved once gave me a box full of darkness. It took me years to understand that this too, was a gift.”

— Ett citat av min favoritpoet Mary Oliver som påminner mig om mörkrets visdom
/ Maria Tano

Här händer det ↓

Vi håller till i den mysiga studion på Sveagatan 6. Här skapar vi ett tryggt space tillsammans.

Boka här ↓

Detta dagsretreat har endast ett fåtal platser kvar – om du inte vill missa chansen är det dags att säkra plats nu.

VILL DU BETALA SENARE?

Välj “BOKA PLATS” i sista steget. Då får du upp till 10 dagar på dig att betala via SWISH eller KORT (men senast 72 h före start).

Intresserad av
fler retreats?