Ett dagsretreat för djup återhämtning

𓁿 Djup vila

𓁿 Breathwork

𓁿 Somatisk rörelse


17 oktober
9:30 - 17:00

I hjärtat av Umeå

Boka

Just nu Early Bird
Spara 333 kr

Lös upp stress, återhämta dig på djupet och fyll på med energi.

𓁿 𓁿 𓁿

Välkommen till en dag där vi drar oss tillbaka till mörker, tystnad och stillhet - dämpar sinnesintrycken och går mer på känsla. Låter det högljudda få dämpas, det snabba få sakta ner och tunnelseende få vidgas.

Vi bäddar in och bäddar om. Formar och omformar. Landar djupt in i mörkrets mjuka vagga.

Här är du hållen

  • Vi dyker in i kroppen magiska landskap genom en andningsresa, djup återhämtande vila och somatisk rörelse. Däremellan kommer vi ge utrymme för journaling och reflektion.

    Vi kommer delvis att vara i mörker, delvis i tystnad och delvis i stillhet och delvis i motsatsen. Pendla mellan polariteter av vila och rörelse för att att upptäcka att det är en del av samma väv.

    Det här är en dag där du får du får mjukna istället för att hålla ihop, bjuda in tillit istället för att kontrollera och sakta ner istället för att skynda på.

    Vår förhoppning är att du lämnar dagen lite lättare, mer avkopplad, mer i kroppen, påfylld med insikt och energi.

  • Det här dagsretreatet passar dig som vill:

    • Minska intryck utifrån

    • Återhämta dig på djupet

    • Öva på att vila i tillit

    • Hålla dig själv med mer kärlek

    Du som deltar gör det med nyfikenhet, en icke-dömande attityd samt en kärleksfull inställning och förståelse till din egna och andras process.

    Alla nivåer av deltagare är välkomna, du behöver inga förkunskaper för att vara med.

  • Låt ditt andetag visa vägen. Andningmönstret i den här typen av Breathwork öppnar portarna till vårt undermedvetna och kastar ljus på de mönster som formar våra liv.

    Förvänta dig en transformativ resa som är ömsom intensiv och ömsom lugn och drömlik. En resa som som berör hela ditt väsen, där du tillåts känna och bearbeta känslor på ett djupt plan.

    Här behöver du bara följa med – andas dig in i kroppen utan att förvänta eller förstå.

  • Yoga Nidra är inte avslappning i vanlig mening. Det är ett vakenvilande där medvetandet inte längre klamrar sig fast, men inte heller förlorar sig. I Yoga Nidra leds uppmärksamheten bort från ytan och ner genom medvetandets olika skikt. Bortom berättelsen om vem vi tror att vi är. Inte för att bli någon annan, utan för att vila djupet av sig själv.

    Yoga Nidra, även kallad yogisk sömn, är en djupavslappnande meditationsteknik som utförs liggande och där du guidas in kroppen för att hamna i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn. Yoga Nidra kan bidra till ökad återhämtning, minskad stress och bättre sömn.

  • I mitten av dagen tar vi en längre paus, där du får njuta av en vegetarisk lunch (ingår i priset för detta dagsretreat).

    Kontakta oss om det finns önskemål om specialkost.

  • Vi öppnar upp för kontakt med kroppens visdom och bjuder in till ett friare sätt att röra sig.

    Med Embodied yoga, somatisk rörelse och poetisk guidning fyller vi på med näring från djupet och följer den längtan som ekar genom kroppen.

  • Utforska det helande rummet av vila. Här vilar vi i former som främjar djup avslappning, mjuknar lager för lager och sjunker djupare och djupare.

    Stöttad av bolster, filtar och block bäddar vi in och bäddar om. Formar och omformar. Landar djupt in i mörkrets mjuka vagga.

Maria & Anna-Lena har delat vila tillsammans i flera år. Nu reser Anna-Lena hit från Uppsala för att återigen skapa ett rum av vila tillsammans med Maria.

  • Grundaren av Love Yoga.

    Maria skapar en trygg, stöttande och välkomnande miljö som tar dig djupare in i ditt själ(v)utforskande.

    I över tjugo år har hon utforskat yoga, meditation och somatisk rörelse.

    Marias övertygelse är att vi alla bär på det vi behöver, men kontakten med det som rör sig på insidan har för många gått förlorad. Vi är flödande varelser som anpassar oss till ett linjärt och ganska begränsat system, ett system som vi själva har skapat och som vi också kan bryta oss ur.

    Vägen in är närvaro och tillit till kroppens intelligenta och mystiska landskap, den vet precis vad samarbete för att uppnå balans är. Naturen av kroppen vet att den inte är och aldrig har varit separerad från kroppen av naturen.

    Maria tror på det kollektiva över det individuella, det långsamma över det snabba, att flöda istället för att kämpa, att kapitulera istället för att prestera, att känna allt över att känna inget.

    Maria är en erfaren guide med flera utbildningar i Embodied Yoga, Restorative Yoga, Embodied Yin™, Embodied Flow™, Viryayoga™, samt utbildar sig i Somatic Stress Release™ och Katonah Yoga™. Hon är också utbildad Breathwork Healer, Reiki Master Teacher och Thai Yoga Massör.

    Maria har studerat healing och yoga på olika ställen runt om i världen och har förfinat sin egen medicin under egna år av självläkning.

    Instagram: @frivarelse

  • Anna-Lena har sina rötter inom sjukvården och har mångårig erfarenhet att möta människor med psykisk ohälsa, missbruk och trauma. Då insikten om att kroppen bär på ett eget språk och att samtal inte alltid räcker så växte också intresset för tysta terapier och energimediciner.

    Hon finner stor inspiration från naturen och dess cykler, och tillåter dig att skapa utrymme för dig att möta dig själv och att låta kroppen få uttrycka sig genom rörelse och vila.

    Anna-Lena är utbildad i Embodied Yin™, Restorativ Yoga, Restorative Hypnos, Yoga Nidra, Sensing Yoga, Sensing Yin, NADA Öronakupunktur och Reiki.

    Instagram: @annalenastolt

  • Vi håller till på en mysig studio i hjärtat av Umeå. Vi är i en process av att flytta från huset vi hyr just nu på Sveagatan 6 i Umeå. Men än har vi inget datum satt för det. Därav kan platsen komma att ändras och vi kommer då att vara på en likvärdig plats i centrala Umeå.

  • Dagen börjar 9:30 och slutar 17:00.

    Under dagen äter vi lunch (ingår) tillsammans och har även några kortare pauser.

    • Vi önskar att du lämnar din mobiltelefon hemma eller lägger bort den helt under dagen.

    • Tänk på att ha mjuka, bekväma kläder och ta gärna med dig varma strumpor och en varm tröja då man ofta blir lite kall när kroppen slappnar av.

    • Ta gärna med dig en vattenflaska och en penna.

Boka nu för Early Bird ↓

1222:-

1555:-

Gäller 8 platser
(dock som längst till
30 sep, kl 23:59)

Använd kod:NATTSVART

Minst en Early Bird-plats finns kvar så länge koden ovan fungerar.

  • Välj “Boka plats” i sista steget. Då får du upp till 10 dagar på dig att betala (via Swish eller kort – alltid senast 72 h före start).

Intresserad av
fler retreats?