En intensiv resa – som landar i djup vila
(till slut)
Breathwork-resan är en guidad andningssession där vi under en begränsad tid använder ett mer aktivt och kraftfullt andetag. Det kan väcka mycket energi i kroppen – värme, rörelse, känslor, klarhet. För vissa känns det starkt. För andra oväntat befriande.
Den intensiva fasen är dock inte målet, utan vägen.
Efter den aktiva delen får kroppen långsamt landa. Nervsystemet får komma ikapp. Andningen mjuknar, och många upplever en djup, stillsam vila – ibland djupare än den man når genom att “börja i det lugna”.
Du guidas hela vägen i ett tryggt sammanhang där du alltid kan justera, pausa eller vila när du behöver. Det här är ingen prestation och inget du behöver “klara av”. Det är en inre resa, med både fart och landning.
Den här timmen passar dig som är nyfiken på vad som händer när vi vågar gå igenom intensitet – istället för runt den – och som vill uppleva hur aktiv andning kan bli en väg till djup återhämtning.
-
Breathwork är ett samlingsord för olika andningsövningar där du medvetet och systematiskt arbetar med din andning.
Den typ av breathwork du får uppleva under den här sessionen är ett kraftfullt andningsmönster som kan ge tillgång till ditt undermedvetna – och de mönster som formar hur vi lever och relaterar till oss själva.
Det är en potent och ofta förvånansvärt träffsäker metod för att få glimtar av hur levande, öppet och närvarande livet kan upplevas – när vi släpper taget om våra “jag-tankar”.
-
Förenklat kan man säga att breathwork tar dig från huvudet och ner i kroppen.
Några av de effekter som breathwork kan bidra till är att det kan:
✓ tillåta dig att känna och bearbeta känslor på ett djupt plan
✓ ge möjligheter att bearbeta och läka trauman
✓ lugna nervsystemet
✓ minska stress
✓ lindra ångest, oro och sorg
✓ ge stöd vid missbruk och beroende
✓ stärka intuition och kreativitet
✓ leda till djup avslappning
✓ öppna för känslor av tacksamhet och “bliss”
✓ ge insikter om hur våra “jag-tankar” (självbild, ego, identitet) begränsar oss -
Den här sessionen passar dig som:
– är öppen för en kraftfull upplevelse
– är okej med att det inte bara är mjukt och stilla
– vill landa i vila efter att något fått röra på sigOm du just nu främst längtar efter helt stillsam vila finns det många andra programpunkter på festivalen som kan vara ett bättre val.
Det här passar både dig som är ny och dig som gjort breathwork tidigare. Du behöver inte kunna något i förväg – du behöver bara dyka upp. Du kommer inte hit för att prestera.
Det här är för dig som vill:
– släppa på spänningar och känslor du burit länge
– komma i djupare kontakt med livet (och dig själv)
– ge nervsystemet en reset
– göra något oväntat, men genuint -
Breathwork-resan rekommenderas inte om du:
– är höggravid
– har epilepsi
– har allvarliga hjärt- eller kärlsjukdomar
– har obehandlat högt blodtryck
– har svår PTSD eller djup traumaproblematik utan stöd
– har psykos, mani eller nyligen haft allvarlig psykisk ohälsaÄr du osäker: hör gärna av dig innan du bokar, så hjälper vi dig att avgöra om det här är rätt för dig just nu.
”Det var som att se klart för första gången.”
Umeåguiden testar Breathwork med Victor (okt 2024), läs artikeln här.
Din guide ↓
-
Victor är utbildad breathwork-guide och har varit med och drivit Love Yoga sedan 2023.
Hans väg in i det spirituella gick genom kreativiteten – en koppling som genomsyrar det mesta han gör.
Som föreläsare har han delat med sig av sin resa både i Sverige och internationellt, med fokus på hur det inre sökandet kan öppna portar till skaparlust, nya idéer och lekfulla uttryck som redan finns där inom oss.
För Victor är kreativitet och spiritualitet inte två vägar, utan en och samma stig – fördjupar du dig i det ena, frigörs ofta det andra.
Han brinner för att dela med sig av breathwork och meditation – verktyg som förändrat hans liv och hjälpt honom att hitta tillbaka till sig själv. Till glädjen i att vara levande. Från kamp till förundran, från självkritik till självkärlek. Verktygen är fortfarande en levande del av hans eget utforskande.
Nog om Victor – nu till dig.
Hej du :) Vill du följa med på resan? I så fall ser vi till att få en riktigt fin stund tillsammans – här och nu.
Här händer det ↓
TEMPLET (LOVE YOGA)
Sveagatan 6, Umeå (se karta).
En mjuk och omslutande plats mitt i festivalens hjärta.
Planera din festivalhelg så att du får tid att landa mellan dina programpunkter och hinna med förflyttning mellan olika platser (läs mer: Frågor & Svar).
Tänk också på att inte boka programpunkter som överlappar varandra eller ligger kloss i kloss — ge dig själv utrymme att vara, inte bara göra.
