Yin (yinyoga) är en läkande och meditativ yogaform som uppmuntrar till inre lyssnande och djupt kännande. En praktisering som nyfiket utforskar kroppens inre flöde och nätverk av energi, bindväv och fascia.

Under de mjuka och långa hållningarna skapas utrymme där ökad kommunikation och lugn genom kroppssinnet uppstår, eftersom du får öva på att hålla dig själv med närvaro och kärlek under tiden.

Yin är en djup praktisering som kräver närvaro, tid och acceptans. Det är kroppens vattenlandskap och flöde, månens dragningskraft och en representation av feminin energi. Yin är en aspekt av helheten som bara kan uppstå tillsammans med motsatsen Yang.

Aromaterapi är en alternativ behandlingsform som använder eteriska oljor för att främja välbefinnande i kropp och sinne. En alternativmedicin som använts i århundraden för dess positiva effekter på ångest, stress och oro.

Vi låter aromaterapins läkande dofter vävas samman med stillhetens magi. De eteriska oljorna bär naturens visdom och hjälper dig att öppna hjärtat, släppa taget och fördjupa kontakten med ditt inre ljus.

Låt dofterna bli som en viskning från naturen – en påminnelse om att du redan bär all ro inom dig.

Reiki har sina rötter i den japanska shamanismen och är en energimedicin som katalyserar kroppens självläkande förmåga. En läkande energi som finns i oss alla, som en kod av mjukhet inbäddad i vårt system.

Energin från Reiki är kraftfull men ändå mjuk, subtil men effektiv, lätt och samtidigt djupgående. Det är en omfamnande godhet som kan tränga igenom kontraktion, självkritiska mönster och hjälpa till att lätta på stress. Den ger utrymme för kroppen att läka, processa, vila och stärker den självläkande processen i kroppen.

Ansiktsmassage med Gua Sha-stenar.

Här får du lära dig ett grundprogram i Natural Facelift, men också några akupressurpunkter i ansiktet du kan jobba med både med stenen eller med händerna.

Gua Sha har sina rötter i den kinesiska medicinen och har en tradition som är flera tusen år gammal. Gua Sha-stenen har blivit populär på grund av de snabba, effektiva och lätta resultaten som uppstår efter användandet av stenen. En Gua Sha kan användas på hela kroppen och används bland annat för att aktivera kroppens lymfsystem men kan också användas för att behandla och bearbeta kroppens akupressurpunkter.

Vid lunchtid tar vi en paus, där du får njuta av en vegetarisk lunch (ingår i priset för detta halvdags-retreat).

Vi äter tillsammans i tystnad. Låter smaken få tala.

I samband med bokning kan kan du meddela önskemål om specialkost.

• Klä dig i mjuka kläder som du känner dig bekväm i
.

• Har du en egen Gua Sha-sten får du mer än gärna ta med den, men det kommer finnas Gua Sha-stenar på plats till alla deltagare.