🇬🇧 ENGLISH-FRIENDLY
If anyone does not understand Swedish, we’ll provide enough guidance in English for everyone to follow along. Some non-essential parts may still be in Swedish.
Låt naturen hålla dig en stund
Det märkvärdiga är lätt att lägga märke till när en regnbåge plötsligt bryter fram. Lite svårare en gråmulen måndag. Men solen har ju inte slutat lysa för det.
Under 90 minuter vandrar vi långsamt genom Arboretum Norr och använder naturen som en enkel genväg till närvaro. Vi andas, rör oss, lyssnar, tittar och låter sinnena få lite mer plats än tankarna.
Det här är mindre en naturguidning och mer en övning i direkt upplevelse. Du kommer med låg sannolikhet att lära dig namnet på ett nytt träd. Förhoppningsvis får du däremot syn på ett gammalt träd på ett nytt sätt.
Ingen prestation. Inga förkunskaper. Bara en stund ute – och kanske en vänlig påminnelse om att vi inte bara befinner oss i naturen, utan faktiskt är
ett
med
naturen.
-
Du behöver inga förkunskaper. Här finns inget att prestera och inget särskilt du ska lyckas förstå.
Du blir guidad hela vägen och kan delta på ditt sätt.
Vissa delar kan bli lätt interaktiva, där den som vill får dela något den har lagt märke till. Det är helt frivilligt – du kan lika gärna vara tyst och bara följa med.
Om meditation känns främmande kan du tänka mindre ”töm huvudet” och mer ”lägg märke till det som redan händer”.
I bästa fall känns det kanske mindre som att lära sig något nytt och mer som att minnas något man redan kunde.
-
Vi möts vid “Buddhagrottan”, konstverket 2:8 11 i den gamla turbinbyggnaden som finns nedanför Baggböle Herrgård.
Där samlar vi gruppen, landar med en kort andningsövning och gör några enkla rörelser för att vakna till i kroppen och sinnena.
Sedan ger vi oss ut i Arboretum Norr. Vi går långsamt och använder sådant som redan finns omkring oss – himlen, vinden, lövens rörelser, ljud, dofter och marken under fötterna – som vägvisare tillbaka till den direkta upplevelsen.
En del av promenaden sker som gående meditation. Den som vill kan också gå en kort stund barfota, om väder och underlag känns rätt.
Till sist återvänder vi till platsen där vi började och rundar av tillsammans med en varm kopp te.
Stunden har en tydlig ram, men lämnar också plats för gruppen, vädret och naturen att påverka exakt vad som händer.
-
Olika människor får förstås olika saker av meditation. En stund med riktad uppmärksamhet i naturen kan till exempel bjuda in mer lugn, fokus, nyfikenhet och djupare kontakt med sinnena – eller helt enkelt ge en liten paus från allt som brukar pocka på.
Vi jagar inga särskilda tillstånd.
Poängen är snarare att undersöka vad som händer när vi faktiskt är där vi är.
-
Kläder efter väder och skor du kan promenera i. Vi är utomhus nästan hela tiden.
Och gärna ett öppet sinne.
Det här eventet är en del av vandringsfestivalen HAJKA, som pågår 2–4 oktober runt om i Umeåregionen.
Upptäck fler aktiviteter hos Visit Umeå här →
Din guide ↓
-
Victor är med och driver Love Yoga och är en av personerna bakom Love & Now Festival i Umeå.
Han har utforskat meditation i olika former i drygt 15 år och är utbildad breathwork- och viloguide genom Vilans Medicin.
Hans guidning rör sig ofta i gränslandet mellan meditation, kreativitet och lekfull nyfikenhet – med fokus på den direkta upplevelsen snarare än på att förstå eller prestera rätt.
Under Ett med naturen använder han kroppen, sinnena och naturen som enkla vägar tillbaka till det som redan händer. Här. Nu.
📍 Här händer det
Arboretum Norr
Vi möts vid konstverket 2:8 11 i den gamla turbinbyggnaden vid Baggböle. I den mörka vattenytan speglar sig en mediterande gestalt – en plats som kommit att kallas “Buddhagrottan” och som fått en liten plats i Umeåhistorien genom Random Bastards klassiker UÅ.
Där samlar vi gruppen innan vi ger oss vidare ut bland stigarna i Arboretum Norr.
Arboretum Norr är en skogsträdgård längs Umeälven med omkring 2 800 planterade träd och buskar från närmare 400 arter och sorter från olika delar av världen.
I början av oktober brukar platsen dessutom bjuda på ett ganska spektakulärt höstlandskap.
GPS-koordinater
WGS84: 63°50’22.7″N 20°06’54.2″E
Decimal: 63.839647, 20.115056
Boka din plats ↓
200 KRONOR
Begränsat antal platser
Vi håller gruppen relativt liten så att vi kan röra oss tillsammans, höra varandra och behålla känslan av en grupp.
Klä dig efter väder – vi kommer att vara utomhus nästan hela tiden.
Vill du betala senare?
Välj BOKA PLATS i sista steget. Då har du upp till 10 dagar på dig att betala via Swish eller kort.