Somatic Breathwork - for wintering
Med firanden runt hörnet, ljus som lyser upp mörkret och vintern som omfamnar oss i hennes mjuka skepnad kryper vi i vår vinterkokong och andas en stund.
Genom somatisk rörelse, breathwork och poesi reser vi genom kroppslandskap och drömvärldar för att sedan vila in i vinterns djupa dvala.
Tillsammans ger vi oss ut på en mystisk resa som är ömsom intensiv och ömsom lugn och drömlik. Här får andetaget beröra hela ditt väsen, tillåta dig känna och bearbeta känslor på ett djupt plan och brygga ditt medvetna med ditt undermedvetna.
-
Andningmönstret i den här typen av Breathwork öppnar portarna till vårt undermedvetna och kastar ljus på de mönster som formar våra liv.
Det är ett aktivt andningsmönster som tar dig på en resa som är ömsom intensiv och ömsom lugn. Intentionen med denna typ av Breathwork är att väcka livskraften och öppna upp för självkärlek.
-
Somatik är att uppleva kroppen, från kroppen. Genom somatisk rörelse skapar vi en djupare relation till den intelligenta kroppen genom att lyssna nyfiket och ha tillit
Under den här stunden använder vi oss av somatisk rörelse som ett sätt att vara i kontakt, uttrycka och röra oss genom våran intre terräng - kroppen.
-
Under vår stund tillsammans får du följa kroppen i rörelse för att sedan liggandes på rygg andas aktivt i ett kraftfullt andningsmönster en längre stund.
Den aktiva andningsfasen följs av en lång stund djup vila där känslan av tid och rum ofta slutar existera. I den djupa vilan får du låta kroppen mjukna och flyta iväg till den där platsen som (när vi väl hittar den) alltid känns som hemma. Platsen där vi fyller på med näring från djupet och kan följa den längtan som ekar genom kroppen.
Här kan du öva på att släppa förväntningar och vila i din tillräcklighet. Ta isär istället för att hålla på plats. Mjukna istället för att kontrollera. Bjuda in kärlek istället för självkritik och omfamna dig själv i din mänsklighet.
-
Förenklat kan man säga att Breathwork tar dig från huvudet och ner i kroppen.
Några av de kända fördelarna är att Breathwork kan:
✓ Tillåta dig att känna och bearbeta känslor på ett djupt plan.
✓ Ge möjligheter att bearbeta och läka trauman du bär på.
✓ Lugna ditt nervsystemet.
✓ Minska din stress.
✓ Lindra din ångest, oro och sorg.
✓ Ge stöd vid missbruk och beroende.
✓ Stärka din intuition.
✓ Öka din kreativitet.
✓ Leda till djup avslappning.
✓ Leda till känslor av djup tacksamhet och “bliss”.
-
Det andningsmönster som vi använder här, rekommenderas inte för personer som:
• är höggravida
• har epilepsi
• har hjärtproblem
Din guide ↓
-
Maria är en erfaren Breathwork-guide, utbildad i Los Angeles 2018 av David Elliot.
Hon är grundaren av Love Yoga som hon drivit i 9 år, där hon skapar en trygg, stöttande och välkomnande miljö som tar dig djupare in i ditt själ(v)utforskande.
I över tjugo år har hon utforskat yoga, meditation och somatisk rörelse.
Hennes övertygelse är att vi alla bär på det vi behöver, men kontakten med det som rör sig på insidan har för många gått förlorad. Vi är flödande varelser som anpassar oss till ett linjärt och ganska begränsat system, ett system som vi själva har skapat och som vi också kan bryta oss ur.
Vägen in är närvaro och tillit till kroppens intelligenta och mystiska landskap, den vet precis vad samarbete för att uppnå balans är. Naturen av kroppen vet att den inte är och aldrig har varit separerad från kroppen av naturen.
Hon tror på det kollektiva över det individuella, det långsamma över det snabba, att flöda istället för att kämpa, att kapitulera istället för att prestera, att känna allt över att känna inget.
Maria är en erfaren guide med flera utbildningar i Restorative Yoga, Embodied Yoga, Embodied Yin™, Embodied Flow™, Viryayoga™, samt utbildar sig i Somatic Stress Release™ och Katonah Yoga™. Hon är också utbildad Breathwork Healer, Reiki Master Teacher och Thai Yoga Massör.
Maria har studerat healing och yoga på olika ställen runt om i världen och har förfinat sin egen medicin under egna år av självläkning.
Plats ↓
I HJÄRTAT AV UMEÅ. PRELIMINÄRT SVEAGATAN 6.
Love Yoga har funnits i 10 år. Nästan hela den tiden har det gamla trähuset på Sveagatan varit vårt hem.
SNART FLYTTAR VI VIDARE.
-
Vi vet ännu inte exakt när flytten sker. Därför kan platsen för det här eventet komma att ändras.
I så fall flyttar vi eventet till en likvärdig lokal i centrala Umeå. Du som är bokad får självklart information i god tid.
Boka här ↓
VÄLJ DITT TILLFÄLLE
En serie möten – samma struktur, men innehållet skiftar med stunden och deltagare. Välj hur och ofta och när du vill kliva in i upplevelsen.
VILL DU BETALA SENARE?
Välj “BOKA PLATS” i sista steget. Då får du upp till 10 dagar på dig att betala (via Swish eller kort – alltid senast 72 h före start).