Meditation i naturen

Ladda batterierna med solkraft, närvaro & frukost på Eljest

Det här eventet är en del av serien Yoga På Ön. Du kan delta vid ett eller flera tillfällen. Läs mer på seriens huvudsida:

Närvaro i naturens famn

Lämna dina problem, dåtid och framtid – om så bara för en stund. Här får du minska ditt tankebrus och stärka din närvaro, med naturen som lärare och lekplats.

⋆˚🦋༘⋆ NYBÖRJARVÄNLIGT ⋆˚🦋༘⋆

Den här vägledda sessionen passar både dig som är ny för meditation och dig som mediterat länge – inga förkunskaper krävs.

• Om eventet

  Vi börjar i en gemensam cirkel, för att skapa trygghet bland alla deltagare.

  Liggandes på gräsmattan får du sen andas i ett speciellt andningsmönster som öppnar portarna till nuet. Vi fördjupar sedan närvaron genom att titta upp på himlen, följa lövens rörelser, känna huden som blir smekt av vinden (och kanske en mygga eller två – allt kan ju faktiskt vara en väg in till det där magiska, alltid-pågående som kallas... nu).

  Sakta promenerar vi sedan barfota (eller med skor) genom en kort skogsslinga i en gående meditation med fokus på olika sinnesupplevelser från naturen.

  Till sist så avrundar vi med en mysig frukost gemensamt i det fina trädgårdskafét hos Eljest.

• Om fördelarna

  Förenklat kan man säga att den typ av meditation du får testa här tar dig bort från negativa tankar om dåtid/framtid och sätter dig istället i kontakt med nuet.

  Några fördelar är att det kan:

  + Ge “flow-liknande” tillstånd.

  + Bjuda in ett inre lugn.

  + Öka din kreativitet.

  + Minska stress, ångest, oro och sorg.

  + Ge insikter om var vi hindras av vårt ego.

• Vad förväntas av mig?

  Du behöver inga förkunskaper. Här finns inget att prestera, inget att förstå. Bara vara. Bara andas. Bara känna.

  TA MED:

  • Något att ligga på (yogamatta är perfekt, men på detta tillfälle passar en filt eller ett liggunderlag också lika bra).

  • En extra tröja eller filt att svepa om dig om det blir svalt.

  • Ett öppet sinne.

Din guide

Din guide denna söndag på Ön

• Victor Hillebjörk

  Victor är utbildad breathwork-guide och har varit med och drivit Love Yoga sedan 2023.

  Hans väg in i det spirituella gick genom kreativiteten – en koppling som genomsyrar det mesta han gör.

  Som föreläsare har han delat med sig av sin resa både i Sverige och internationellt, med fokus på hur det inre sökandet kan öppna portar till skaparlust, nya idéer och lekfulla uttryck som redan finns där inom oss.

  För Victor är kreativitet och spiritualitet inte två vägar, utan en och samma stig – fördjupar du dig i det ena, frigörs ofta det andra.

  Han brinner för att dela med sig av breathwork och meditation – metoder som förändrat hans liv och hjälpt honom att hitta tillbaka till sig själv. Till glädjen i att vara levande. Från kamp till förundran, från självkritik till självkärlek. De är fortfarande en levande del av hans eget utforskande.

Boka här ↓

Yoga på Ön har begränsat antal platser för att alla ska rymmas oavsett väder. Det betyder stor risk för fullbokat! Boka i god tid för att få en garanterad plats.

Frukosten går att få vegansk och glutenfri - vänligen kontakta Eljest på kontakt@eljestshop.se om du behöver meddela matpreferenser.

Välj "BETALA SENARE" i sista steget av bokningen så får du upp till 10 dagar på dig att betala via Swish/kort (dock senast 72 h före starttid).