Djupgående meditation i närvaro och inre rymd
Mitt i festivalens rörelse öppnar Inner Space ett lugnt rum för återhämtning, stillhet och närvaro.
Genom en mjukt guidad meditation får du möjlighet att sakta ner, landa i kroppen och rikta uppmärksamheten inåt. När tempot sjunker kan spänningar börja släppa och mer utrymme öppna sig – för vila, klarhet och en djupare kontakt med det som pågår inom dig.
Här finns inget särskilt tillstånd du behöver uppnå och ingenting du måste lyckas med. Du får helt enkelt stanna upp en stund och låta upplevelsen vara precis som den är.
-
Du får göra dig bekväm och följa en stillsam guidning som hjälper dig att landa i kroppen, känna efter och vila i det som är närvarande.
Meditationen sker i ett lugnt tempo och lämnar gott om utrymme för din egen upplevelse. Formen är enkel och tillåtande – utan prestation, press eller krav på att meditationen ska kännas på något särskilt sätt.
Tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser får komma och gå. Du behöver inte försöka stoppa, förändra eller lösa någonting.
-
Inner Space passar både dig som är nyfiken på meditation och dig som redan har en egen praktik. Inga förkunskaper behövs.
Stunden kan vara särskilt välgörande om du känner dig trött, stressad eller fylld av intryck – men också om du helt enkelt längtar efter att dra dig tillbaka från festivalens rörelse och möta mer stillhet inom dig.
Din guide ↓
-
Henrik har under lång tid utforskat meditation, vila och närvaro, både som deltagare hos Love Yoga och genom utbildningen Vilans Medicin.
Hans egen väg in i meditationen tog fart under en period då praktiken blev ett viktigt stöd. Sedan dess har utforskandet fördjupats genom flera Vipassana-retreater och en fortsatt nyfikenhet på kroppens signaler, inre lyssnande och den återhämtning som kan uppstå när vi släpper behovet av att prestera.
Som guide skapar Henrik ett lugnt och vänligt rum där du får möjlighet att stanna upp, landa och vila en stund från allt som annars pockar på.
Följ Henrik på:
”Henrik guidar med en stark och genuin närvaro. Jag gick därifrån både berörd och inspirerad.”
Tidigare deltagare
Plats ↓
Stora salen • Hotel Botnia
Den här programpunkten äger rum i Stora salen på Hotel Botnia.
Bra att veta
• Planera din festivalhelg så att du har gott om tid att landa mellan programpunkterna och förflytta dig mellan festivalens olika platser. Läs mer: Frågor & Svar
• Undvik att boka programpunkter som överlappar eller ligger precis efter varandra. Ge dig själv utrymme att bara vara – inte bara göra.
