🇬🇧 ENGLISH-FRIENDLY
This session includes very little spoken guidance, so you can fully participate without understanding Swedish. Let the guide know before the session if you would like a brief introduction in English.
Låt ljudvågorna vagga dig in i stillhet
Sakta ner och sjunk in i djup vila med hjälp av mjuka andningsövningar och omslutande, meditativa ljud.
Låt kroppen landa och sinnet sakta ner i en stund av vila, återhämtning och närvaro.
Vi börjar med enkla, mjuka andningsövningar som hjälper dig att släppa dagens intryck och komma närmare kroppen. Sedan får orden tona bort och ljuden ta vid.
Handpan, gong, klangskålar, kristallskålar, trumma och andra meditativa instrument vävs samman till ett levande ljudlandskap. Du ligger bekvämt ner medan tonerna och vibrationerna får guida dig djupare in i avslappning och stillhet.
Du behöver inte prestera, förstå eller göra någonting. Bara vila, lyssna och låta ljudet bära dig.
-
Alla är välkomna – inga förkunskaper krävs.
Sessionen passar både dig som är nyfiken på ljudbad och dig som redan har erfarenhet av meditation och meditativa ljudupplevelser.
Det kan dock vara mindre lämpligt om du:
✕ Har tinnitus (vissa frekvenser kan upplevas som starka, kontakta oss vid osäkerhet).
✕ Just nu känner dig starkt överväldigad av sensoriska intryck eller befinner dig i akut känslomässig obalans.
Din guide ↓
-
Hussein Alisson guidar ljudresor med fokus på avslappning, återhämtning och inre stillhet. Med hjälp av gong, handpan och andra meditativa instrument skapar han ett tryggt och omslutande ljudlandskap där vibrationerna får hjälpa dig att landa, släppa stress och komma till ro.
“En otroligt härlig och mäktig upplevelse.”
Elin, tidigare deltagare
“Blev guidad till att ‘lyssna med kroppen’ och det är verkligen en häftig upplevelse att ta in vibrationerna!”
Christine, tidigare deltagare
Plats ↓
Nordic Wellness • Umeå Spa
Den här programpunkten äger rum på Nordic Wellness Umeå Spa, som ligger granne med Hotel Botnia. Du når lättast ingången via stigen förbi Stora tältet.
Bra att veta
• Planera din festivalhelg så att du har gott om tid att landa mellan programpunkterna och förflytta dig mellan festivalens olika platser. Läs mer: Frågor & Svar
• Undvik att boka programpunkter som överlappar eller ligger precis efter varandra. Ge dig själv utrymme att bara vara – inte bara göra.
