Avrunda veckan med en stund där du tillåts att bara vara, utan vare sig krav eller måsten.

Välkommen till en stund att stilla kroppen & sinnet - där du tillåts att bara vara, utan vare sig krav eller måsten. Med flödande yinyoga & Yoga Nidra avrundar vi veckan och fyller på med ny energi inför den kommande.
FLÖDANDE YINYOGA kännetecknas av passiva positioner, där vi vilar en kortare eller längre stund. Detta ger oss tid att lugna sinnet genom att vi stannar kvar i stillhet och medveten närvaro.
Genom långsam rörelse in och ut genom positionerna skapas en transformation och en sömlöshet genom klassen. En känsla av att låta kroppen välja den väg som passar i stunden. Precis som vatten väljer sin väg hittar vi ett lugnt flöde i stillheten.
YOGA NIDRA är en guidad djupavslappning som ibland kallas yogisk sömn. Yoga Nidra kan bidra till att lösa upp mentala och fysiska spänningar.
På sanskrit betyder nidra sömn och Yoga Nidra kallas ofta den sömnlösa sömnen då vi tas in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn där kroppen går in i en djup form av avslappning.

Alla nivåer av deltagare är välkomna, du behöver ingen tidigare erfarenhet för att vara med. Kom som du är med ett nyfiket sinne!

“Jag tycker om Jessicas lugna och pedagogiska sätt att guida, och jag känner mig alltid berörd av hennes ord.”

— Tidigare deltagare
 oktober 2023

Din guide

Fotograf: Elin Thornell

Jessica har undervisat yoga i många år och hon älskar att skapa rum för stillhet där vi tillsammans genom yogan ges utrymme att utforska delar av kroppen och sinnet som vi annars inte uppmärksammar.
Jessica är utbildad yogalärare inom Yinyoga, Hathayoga, Vinyasayoga och Restorative Yoga. Hon är också certifierad meditationslärare och certifierad Yoga Nidra-lärare.

Om platsen

Vi håller till i vårt mysiga hus på Sveagatan 6 i Umeå. Här skapar vi ett tryggt space tillsammans. Varmt välkommen!

Featured