Lyssna på kroppen, släpp spänningar och lätta på stress
Genom myo-fascial release, frigörande massage och djupt lyssnande hjälper vi kroppen att hitta mjukhet och påminnas om beröringens kraft.
Under den här workshopen får testa tekniker för att massera dig själv med dina händer, bollar (även kallad myo-fascial release) samt lära dig några enkla tekniker från Thai Yoga Massage som du får göra tillsammans med en annan deltagare.
Alla tekniker är enkla att fortsätta använda hemma på egen hand eller tillsammans med någon annan.
-
Med medveten beröring övar oss i att känna och vara lyhörda för kroppens signaler utan att direkt försöka tolka eller förändra dem. Att börja urskilja sådant som vi annars kanske inte märker under bruset av annat som: temperatur, tryck, puls, andning och spänningar.
Under workshopen får du testa myo-fascial release som är ett sätt att komma åt fascian i och runt dina muskler för att mjuka upp, öka cirkulation och förbättra rörligheten i området.
-
Massagen vi utforskar har sin grund i Thai Yoga Massage – en massage som kan vara både stressfrigörande, transformativ och läkande. Den beskrivs ofta som en meditation i rörelse och är en kombination av medveten beröring, mjuk stretching och massage.
-
Du som deltar gör det med nyfikenhet, en icke-dömande attityd samt en kärleksfull inställning, respekt och förståelse till din egna och andras process.
Under workshopen kommer vi under en stund att arbeta i olika par, så att ni får möjlighet att öva.
För många är det en ny upplevelse att dela beröring med personer man kanske inte känner sedan tidigare. Därför skapar vi tillsammans ett rum där trygghet, respekt och tydlig kommunikation får vara grunden.
Vi arbetar i bekväma kläder och massagen sker på mattor på golvet.
Du tar själv ansvar för eventuella skador du har i kroppen och det är viktigt att kommunicera detta tydligt med mig och andra deltagare du samarbetar med.
-
Du behöver inga förkunskaper för att delta i workshopen.
Passar dig som vill:
utforska tekniker hur du kan massera dig själv
fördjupa din kroppskännedom och intuition
lära dig några enkla stressfrigörande massagetekniker
Din guide ↓
-
Maria är grundaren av Love Yoga som hon drivit i 10 år.
Hon skapar en trygg, stöttande och välkomnande miljö som tar dig djupare in i ditt själ(v)utforskande.
I över tjugo år har hon utforskat yoga, meditation och somatisk rörelse.
Hennes övertygelse är att vi alla bär på det vi behöver, men kontakten med det som rör sig på insidan har för många gått förlorad. Vi är flödande varelser som anpassar oss till ett linjärt och ganska begränsat system, ett system som vi själva har skapat och som vi också kan bryta oss ur.
Vägen in är närvaro och tillit till kroppens intelligenta och mystiska landskap, den vet precis vad samarbete för att uppnå balans är. Naturen av kroppen vet att den inte är och aldrig har varit separerad från kroppen av naturen.
Hon tror på det kollektiva över det individuella, det långsamma över det snabba, att flöda istället för att kämpa, att kapitulera istället för att prestera, att känna allt över att känna inget.
Maria är en erfaren guide med flera utbildningar i Restorative Yoga, Embodied Yoga, Embodied Yin™, Embodied Flow™, Viryayoga™, samt utbildar sig i Somatic Stress Release™ och Katonah Yoga™. Hon är också utbildad Breathwork Healer, Reiki Master Teacher och Thai Yoga Massör.
Maria har studerat healing och yoga på olika ställen runt om i världen och har förfinat sin egen medicin under egna år av självläkning.
Här händer det ↓
I HJÄRTAT AV UMEÅ. PRELIMINÄRT SVEAGATAN 6.
Love Yoga har funnits i 10 år. Nästan hela den tiden har det gamla trähuset på Sveagatan varit vårt hem.
-
Vi vet ännu inte exakt när flytten sker. Därför kan platsen för det här eventet komma att ändras.
I så fall flyttar vi eventet till en likvärdig lokal i centrala Umeå. Du som är bokad får självklart information i god tid.
Boka här ↓
VÄLJ DITT TILLFÄLLE
En serie möten – samma struktur, men innehållet skiftar med stunden och deltagare. Välj hur och ofta och när du vill kliva in i upplevelsen.
VILL DU BETALA SENARE?
Välj “BOKA PLATS” i sista steget. Då får du upp till 10 dagar på dig att betala (via Swish eller kort – alltid senast 72 h före start).